pogácsa sajtos pogácsa

Cheddar pogácsa

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Samy

8adag

Előkészítés

15perc

Sütés

18perc

Összesen

33perc

Sütés hőfoka

220 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
1g cukor

5 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g só

0 kcal
15g cheddar sajt

60 kcal
6g csemegekukorica

5 kcal
29g piros kaliforniai paprika

6 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal
13g bacon

50 kcal
38g főzőtejszín

49 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
5g főzőtejszín

7 kcal

Összesen 321 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
10g cukor

39 kcal
5g sütőpor

3 kcal
4g só

0 kcal
120g cheddar sajt

484 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
102g bacon

401 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
40g főzőtejszín

52 kcal

Összesen 2574 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír

24.8g finomliszt

90 kcal
0.8g cukor

3 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
0.3g só

0 kcal
9.9g cheddar sajt

40 kcal
4.1g csemegekukorica

4 kcal
19g piros kaliforniai paprika

4 kcal
4.1g vöröshagyma

2 kcal
8.4g bacon

33 kcal
24.8g főzőtejszín

32 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
3.3g főzőtejszín

4 kcal

Összesen 212 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

8% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.9 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
38 mg

Ásványi anyagok

Összesen
966.4 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
208 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
246 mg
Nátrium
466 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
35.5 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
81.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
131 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
91 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
408 micro
β-crypt
123 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
59 micro

Összesen 321 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
87 g

Zsír

Összesen
121.2 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
305 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7731 g
Cink
10 mg
Szelén
168 mg
Kálcium
1661 mg
Vas
6 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
1965 mg
Nátrium
3725 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
283.8 g
Cukor
39 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
654.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1046 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
251 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
237 micro
Kolin:
188 mg
Retinol - A vitamin:
730 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
3264 micro
β-crypt
982 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
474 micro

Összesen 2574 kcal

8% Fehérje
24% Szénhidrát
10% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
25 mg

Ásványi anyagok

Összesen
638.4 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
137 mg
Vas
0 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
308 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
54 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
269 micro
β-crypt
81 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 212 kcal

Hozzávalók

2 bögre finomliszt
2 teáskanál cukor
2.5 tk sütőpor
1 kávéskanál só
120 g cheddar sajt (reszelve)
5 dkg csemegekukorica
1 db piros kaliforniai paprika (apróra vágva)
1 kis fej vöröshagyma (apróra vágva)
6 szelet bacon (főtt, felaprítva)
300 ml főzőtejszín (20%-os )
petrezselyem ízlés szerint
2 ek főzőtejszín (a tetejére)

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt 220 fokra.
Egy nagy tálba keverjük össze a lisztet, a sót, a cukrot és a sütőport.
Adjuk hozzá a sajtot, a kukoricát, a hagymát, a paprikát, a szalonnát, keverjük össze, majd öntsük hozzá a tejszínt. Forgassuk össze, majd kézzel gyúrjuk át, míg egynemű nem lesz.
Enyhén lisztezett deszkán formázzunk belőle egy 2-3 cm magas, 20-22 cm átmérőjű kört.
Vágjuk fel 10-12 cikkre.
A tetejét kenjünk meg a tejszínnel, szórjuk meg petrezselyemmel. Tortalapát segítségével helyezzük őket egy sütőpapírral bélelt tepsibe. Süssük 16-18 percet.

Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Sütés ideje: 18 perc
Receptkönyvben: 366
Tegnapi nézettség: 5
7 napos nézettség: 26
Össznézettség: 22098
Feltöltés dátuma: 2011. március 13.