Bundáska
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojást tartalmaz
kovex
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
100g kenyér274 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
788
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
0g só0 kcal
-
200g kenyér548 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
Összesen
1576
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
43.6g tojás55 kcal
-
0g só0 kcal
-
39.6g kenyér109 kcal
-
16.8g napraforgó olaj149 kcal
Összesen
313
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 22.8 g
Zsír
-
Összesen 56.2 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1230.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 179 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 53 mg
-
Foszfor 321 mg
-
Nátrium 610 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 48.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 109 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 303 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 531 micro
Összesen
788
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 45.7 g
Zsír
-
Összesen 112.5 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 48 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 38 g
-
Koleszterin 720 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2460.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 358 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 105 mg
-
Foszfor 641 mg
-
Nátrium 1221 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.5 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 217.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 310 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 15 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 261 micro
-
Kolin: 606 mg
-
Retinol - A vitamin: 310 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1062 micro
Összesen
1576
kcal
- 10% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9 g
Zsír
-
Összesen 22.3 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 143 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 487.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 127 mg
-
Nátrium 242 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 43.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 120 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 210 micro
Összesen
313
kcal
Hozzávalók
-
4 db tojás
-
só ízlés szerint
-
4 szelet kenyér
-
1 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A tojásokat felverjük és megsózzuk.
- Az olajat felmelegítjük.
- A kenyérszeletek mindkét oldalát megforgatjuk a tojásba, majd a forró olajban aranybarnára sütjük.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 30 alkalommal
- Receptkönyvben: 12
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 9550
- Feltöltés dátuma: 2012. január 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
kovex
32 recept
Az egyik legegyszerűbb, legolcsóbb reggeli. Ebédre, spenót mellé is finom.