édes süti kókuszos süti

Bounty szelet Diakától

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

diaka74

8adag

Előkészítés

15perc

Főzés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír

Tészta

20g tojásfehérje

10 kcal
13g cukor

48 kcal
13g kókuszreszelék

83 kcal
4g finomliszt

14 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Krém

18g tojássárgája

56 kcal
25g tej

14 kcal
4g finomliszt

14 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
25g cukor

97 kcal
31g margarin

224 kcal

Összesen 574 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír

Tészta

160g tojásfehérje

83 kcal
100g cukor

387 kcal
100g kókuszreszelék

660 kcal
30g finomliszt

109 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Krém

140g tojássárgája

451 kcal
200g tej

112 kcal
30g finomliszt

109 kcal
50g cukrozatlan kakaópor

114 kcal
200g cukor

774 kcal
250g margarin

1793 kcal

Összesen 4595 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír

Tészta

12.6g tojásfehérje

7 kcal
7.9g cukor

31 kcal
7.9g kókuszreszelék

52 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal

Krém

11.1g tojássárgája

36 kcal
15.8g tej

9 kcal
2.4g finomliszt

9 kcal
3.9g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
15.8g cukor

61 kcal
19.7g margarin

142 kcal

Összesen 365 kcal

Egy adagban
8 adagban
100g-ban

7% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
39.4 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
190 mg

Ásványi anyagok

Összesen
541 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
121 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
227 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
52 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
33.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
323 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
38 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
152 mg
Retinol - A vitamin:
305 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
206 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
195 micro

Összesen 574 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
68.9 g

Zsír

Összesen
315.2 g
Telített zsírsav
115 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
119 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
1519 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4328.1 g
Cink
9 mg
Szelén
158 mg
Kálcium
971 mg
Vas
16 mg
Magnézium
387 mg
Foszfor
1815 mg
Nátrium
963 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
415.7 g
Cukor
318 mg
Élelmi rost
36 mg

VÍZ

Összesen
266.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2581 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
27 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
305 micro
K vitamin:
235 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
254 micro
Kolin:
1215 mg
Retinol - A vitamin:
2439 micro
α-karotin
53 micro
β-karotin
1648 micro
β-crypt
46 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1561 micro

Összesen 4595 kcal

7% Fehérje
39% Szénhidrát
29% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
5.4 g

Zsír

Összesen
24.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
76 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
32.8 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
21.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
204 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
193 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
130 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 365 kcal

Hozzávalók

Tészta

4 db tojásfehérje
10 dkg cukor
10 dkg kókuszreszelék
3 csapott ek finomliszt
0.5 csomag sütőpor

Krém

7 db tojássárgája
2 dl tej
2 evőkanál finomliszt
5 dkg cukrozatlan kakaópor
20 dkg cukor
25 dkg margarin

Elkészítés

Tészta

A tészta hozzávalóit egy keverőtálba tesszük és alaposan összekeverjük. Sütőpapírral bélelt 30x20 centis tepsibe öntjük (ne ijedünk meg, kicsit sűrű a massza), és előmelegített sütőben 180 fokon kb. 10-15 perc alatt tűpróbáig sütjük.
Ezalatt elkészítjük a krémet.

Krém

A krém hozzávalóit robotgéppel csomómentesre keverjük, majd egy kis lábasban sűrűre főzzük és kihűtjük. Ha kihűlt, robotgép segítségével hozzákeverjük a vajat.
A krémet egyenletesen a tészta tetejére kenjük, és kókuszreszelékkel díszítjük.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x30
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 50 alkalommal
Receptkönyvben: 85
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 9452
Feltöltés dátuma: 2015. február 07.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes süti
- kategória:
  - kókuszos süti

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - nagyon olcsó
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - vegetáriánus
- alkalom:
  - buli receptek

diaka74 24 recept

Mivel anyukám mindig dolgozott nyáron, így én az egész szünetet a nagymamáméknál töltöttem gyerekkoromban. Cseppet sem bánom, mivel csupa jó emlékem van csak ezekről a nyarakról. Az egyik például ez a süti. Nagyim szinte minden héten megsütötte nekünk, mert mindig könyörögtünk neki érte :) Ez a süti volt az első, amit kb. 10 évesen egyedül sütöttem meg már otthon anyukáméknak :) (persze szülői felügyelet mellett) Azóta már én sütöm neki :)