Borsóleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
janettaylor
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 3% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
88g cukorborsó35 kcal
-
125g csirkecomb139 kcal
-
11g vöröshagyma4 kcal
-
30g sárgarépa11 kcal
-
11g fehérrépa7 kcal
-
30g karalábé6 kcal
-
6g petrezselyem2 kcal
-
6g vaj45 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
313g víz0 kcal
Összesen
249
kcal
- 3% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
700g cukorborsó276 kcal
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
240g sárgarépa88 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
240g karalábé48 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
2500g víz0 kcal
Összesen
1990
kcal
- 3% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
14.1g cukorborsó6 kcal
-
20.2g csirkecomb22 kcal
-
1.8g vöröshagyma1 kcal
-
4.8g sárgarépa2 kcal
-
1.8g fehérrépa1 kcal
-
4.8g karalábé1 kcal
-
0.9g petrezselyem0 kcal
-
1g vaj7 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g lestyán0 kcal
-
50.5g víz0 kcal
Összesen
40
kcal
- 3% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14 g
Zsír
-
Összesen 15.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 74 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 423.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 80 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 98 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.3 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 495.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 352 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 75 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 120 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 63 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 965 micro
-
β-karotin 3029 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1049 micro
Összesen
249
kcal
- 3% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 112.1 g
Zsír
-
Összesen 126.2 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 591 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3388.1 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 638 mg
-
Vas 22 mg
-
Magnézium 395 mg
-
Foszfor 1427 mg
-
Nátrium 788 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 106.3 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 36 mg
VÍZ
-
Összesen 3963.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2819 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 597 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 964 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 503 micro
-
Kolin: 392 mg
-
Retinol - A vitamin: 481 micro
-
α-karotin 7716 micro
-
β-karotin 24235 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2 micro
-
Lut-zea 8395 micro
Összesen
1990
kcal
- 3% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 92% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 2.3 g
Zsír
-
Összesen 2.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 68.4 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 29 mg
-
Nátrium 16 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 80 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 57 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 156 micro
-
β-karotin 489 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 169 micro
Összesen
40
kcal
Hozzávalók
-
1 db vöröshagyma
-
3 db sárgarépa
-
1 közepes db fehérrépa
-
1 db karalábé
-
1 csokor petrezselyem
-
5 dkg vaj
-
1 kávéskanál fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 teáskanál lestyán
Elkészítés
- A vajon megpirítjuk a sózott csirkecombokat, majd kivesszük, és ugyanebben a zsiradékban megdinszteljük az apróra vágott hagymát, és rápirítjuk a pirospaprikát.
- Felöntjük vízzel, és belerakjuk a zöldborsó kivételével a felkarikázott zöldségeinket. Fűszerezzük, és visszatesszük a a combokat. Amikor az egész majdhogynem megpuhult, akkor jöhet a borsó is. Már csak 15 percre van szükség, és kész is!
- Főtt, reszelt tésztával vagy galuskával tálaljuk! Jó étvágyat!
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 76
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 5639
- Feltöltés dátuma: 2017. május 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
janettaylor
107 recept
Egész évben egy kis egészség!