Bébiétel csirke brokkolival
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
BuzzyAnitaBee
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
50g csirkemellfilé60 kcal
-
250g brokkoli52 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
35 kcal
Összesen
205
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
50g csirkemellfilé60 kcal
-
250g brokkoli52 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
35 kcal
Összesen
205
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
-
12.4g csirkemellfilé15 kcal
-
61.9g brokkoli13 kcal
-
24.8g burgonya14 kcal
-
9 kcal
Összesen
51
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 492.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 232.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 151 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 157 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 112 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 551 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2146 micro
Összesen
205
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 5.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 492.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 83 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 63 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 77 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 232.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 151 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 157 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 112 micro
-
Kolin: 79 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 38 micro
-
β-karotin 551 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2146 micro
Összesen
205
kcal
- 6% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 2% Zsír
- 84% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 1.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 122 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 19 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 57.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 37 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 39 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 28 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 136 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 531 micro
Összesen
51
kcal
Hozzávalók
-
0.5 db brokkoli
-
1 db burgonya
-
1 teáskanál napraforgó olaj
Elkészítés
- Bee mommy tippje: 1 egész csirkemellet megpárolunk, majd egy kevés saját főzővizével leturmixolunk. Jégkockatartóba szedjük, így pont megfelelő kb. 2 mokkáskanálnyi kis adagok lesznek. Ez mehet a fagyasztóba, s így mindig van kéznél 1 adag csirke az ebédhez.
- A brokkolit lobogó vízben kb. 5 percig főzzük, majd hideg/jeges vízbe kiszedjük. Megmarad a szép élénk zöld szine.
- A krumplit meghámozzuk, s kis kockákra aprítjuk. Babavízben 10-15 perc alatt puhára pároljuk. Turmixba/magas falú pohárba szedjük.
- Ha fagyasztóban volt a kis adag csirke, ezt most hozzáadjuk a krumplihoz, kis kevergetés után felolvad.
- Hozzáadjuk a lecsepegtetett brokkolit, s az egészet összeturmixoljuk, elkeverjük a mokkáskanál olajjal.
- Receptkönyvben: 13
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 567
- Feltöltés dátuma: 2021. május 26.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
BuzzyAnitaBee
1 recept
Figyeljünk hogy a hozzávalók már be legyenek vezetve babánknál, vagy maximum 1 új hozzávaló legyen benne. Ez utóbbi esetben 3 napig ne adjunk más újat babánknak az esetleges ételérzékenység, allergia kizárása miatt. Nálunk ez az egyik nagy kedvenc.