édes krém túrókrém

Barackos krémtúró

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

5perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

34% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
20g gyümölcslé

9 kcal
25g sovány tej

11 kcal
32g őszibarack

12 kcal

Összesen 267 kcal

34% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

250g sovány túró

235 kcal
20g gyümölcslé

9 kcal
25g sovány tej

11 kcal
32g őszibarack

12 kcal

Összesen 267 kcal

34% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

76.5g sovány túró

72 kcal
6.1g gyümölcslé

3 kcal
7.7g sovány tej

3 kcal
9.7g őszibarack

4 kcal

Összesen 82 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

34% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.5 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
122 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
50 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 267 kcal

34% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
33.5 g

Zsír

Összesen
5.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
122 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
32 mg
Vas
50 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
17 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
16.2 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
44.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
49 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 267 kcal

34% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Vas
Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
37.3 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
10 mg
Vas
15 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
4 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
4.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
13.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
11 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
9 micro

Összesen 82 kcal

Hozzávalók

250 g sovány túró
20 ml gyümölcslé (vagy barackos italpor)
25 ml sovány tej
0.3 db őszibarack

Elkészítés

A túrót összekeverjük a tejjel és az italporral.
Lehűtjük.
Tálalásnál barackszelettel díszítjük.

Receptkönyvben: 92
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 29013
Feltöltés dátuma: 2011. július 05.

Ajánló

Barack vagy más gyümölcsdarabokkal még finomabb (ha nem diétázunk). Ha szigorú a diéta, a tej is elhagyható, akkor kicsit sűrűbb lesz.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes krém
- kategória:
  - túrókrém

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

NS 17513 recept

Ezt a receptet tuti sokan le fogják szólni, de nekem akkor is az egyik kedvenc desszertem. Nagyon jólesett a kemény diéta alatt egy kis édesség, amiben nincs plusz szénhidrát, és még finom gyümölcsös íze is van gyümölcscukor nélkül. Én egy testépítő fórumon találtam ezt a receptet. Az italporból az újabb fajta barackosat érdemes használni, az finomabb, mint a régi.