Banános vaníliakrém

Name: Banános vaníliakrém
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 20 db Háztartási keksz; 2 közepes db Banán; 6 dl Tej; 5 csapott ek Cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 2 ek Vaj; 1 kk Fahéj; 6 csipet Instant kakaópor

Csajszi726

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 db háztartási keksz
2 közepes db banán
6 dl tej
5 csapott ek cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
2 ek vaj
1 kk fahéj
6 csipet instant kakaópor

352

Kalória

6.9g

Fehérje

55.7g

Szénhidrát

10g

Zsír

38g

Víz

15.1g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

28.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
9% Zsír

20g háztartási keksz

84 kcal
75g banán

43 kcal
150g tej

84 kcal
13g cukor

48 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
7g vaj

50 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g instant kakaópor

0 kcal

Összesen 352 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
9% Zsír

80g háztartási keksz

335 kcal
300g banán

171 kcal
600g tej

336 kcal
50g cukor

194 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
28g vaj

201 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g instant kakaópor

0 kcal

Összesen 1408 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
9% Zsír

7.3g háztartási keksz

30 kcal
27.2g banán

15 kcal
54.4g tej

30 kcal
4.5g cukor

18 kcal
4.1g vaníliás pudingpor

16 kcal
2.5g vaj

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g instant kakaópor

0 kcal

Összesen 127 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
341.4 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
175 mg
Vas
0 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
137 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
24 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 352 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.6 g

Zsír

Összesen
40.2 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1365.4 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
702 mg
Vas
1 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
550 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
222.9 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
152.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
188 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
94 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 1408 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
9% Zsír
34% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.5 g

Zsír

Összesen
3.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
5 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
20.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
13.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

4-6 tálka(mérettől függően) alját megszórjuk darabokra tördelt keksszel.
Az egyik banán felét feldaraboljuk, és egyenletesen elosztjuk a kekszes pohárkákba.
A főzős vanília pudingport (vagy banánosat, de akkor már lehet, túl banános lenne - ízlés kérdése) elkészítjük a 6 dl tejjel és a cukorral
A pudingkrémet a tűzről levéve kevés fahéjjal ízesítjük, és hozzáadjuk a vajat, jól elkeverjük.
A maradék 1 és fél banánt kis darabokra összevágjuk, és a pudingkrémhez keverjük.
A tálkákbaa keksz és banán tetejére kanalazzuk a krémet, és ha kicsit kihűlt, megszórjuk a kakaóporral, és dermedésig a hűtőbe rakjuk.
Mind megesszük :-) !