levesek paradicsomleves

Banános paradicsomleves

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Pogácsa

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

15perc

Összesen

20perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

A leveshez

75g banán

43 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
75g konzerv paradicsom

12 kcal
0g curry por

0 kcal
125g víz

0 kcal

A tálaláshoz

13g levesgyöngy

72 kcal

Összesen 135 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

A leveshez

300g banán

171 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
300g konzerv paradicsom

48 kcal
0g curry por

0 kcal
500g víz

0 kcal

A tálaláshoz

50g levesgyöngy

288 kcal

Összesen 540 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír

A leveshez

24.2g banán

14 kcal
7.3g vöröshagyma

3 kcal
24.2g konzerv paradicsom

4 kcal
0g curry por

0 kcal
40.3g víz

0 kcal

A tálaláshoz

4g levesgyöngy

23 kcal

Összesen 44 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
182.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
29 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.1 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
250.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
12 micro
β-karotin
211 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2059 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 135 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
21 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
728.5 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
142 mg
Vas
2 mg
Magnézium
95 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
365 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
84.4 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
15 mg

VÍZ

Összesen
1000.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
61 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
45 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
48 micro
β-karotin
846 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
8235 micro
Lut-zea
301 micro

Összesen 540 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
2% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
1.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
58.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
29 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
80.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
6 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
68 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
664 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 44 kcal

Hozzávalók

A leveshez

2 közepes db banán (nagyon érett)
1 közepes db vöröshagyma (apróra vágva)
30 dkg konzerv paradicsom (hámozott paradicsom)
1 teáskanál curry por
5 dl víz

A tálaláshoz

5 dkg levesgyöngy

Elkészítés

A leveshez

Egy kevés olajon megdinszteljük az apróra vágott hagymát, rádobjuk a karikára vágott banánokat.
Ráöntjük a hámozott paradicsom konzervet, felöntjük egy fél liter vízzel.
Összeforraljuk. Sózzuk, borsozzuk, bátran fűszerezzük curryvel. Ennek az íznek kell dominálnia, különben sima paradicsomleves lesz, de nem ezt akarunk főzni!
Simára turmixoljuk.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 30
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 4732
Feltöltés dátuma: 2014. február 15.