Banános csirke baconben
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 közepes db banán
-
6 szelet bacon
-
1 db csirkemellfilé
-
1 ek méz
-
gyömbérpor ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
chili ízlés szerint
416
Kalória
32.8g
Fehérje
21.3g
Szénhidrátok
22g
Zsír
145.1g
Víz
115.8g
Koleszterin
1.3g
Rost
16.3g
Cukor
- 15% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
75g banán43 kcal
-
51g bacon200 kcal
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
13g méz38 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
416
kcal
- 15% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
150g banán85 kcal
-
102g bacon401 kcal
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
25g méz76 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
832
kcal
- 15% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
29.9g banán17 kcal
-
20.3g bacon80 kcal
-
44.8g csirkemellfilé54 kcal
-
5g méz15 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g chili0 kcal
Összesen
166
kcal
- 15% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 32.8 g
Zsír
-
Összesen 22 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 116 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 872.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 51 mg
-
Foszfor 335 mg
-
Nátrium 435 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.3 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 145.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 122 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
416
kcal
- 15% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 65.7 g
Zsír
-
Összesen 44.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 232 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1744.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 73 mg
-
Kálcium 24 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 103 mg
-
Foszfor 671 mg
-
Nátrium 869 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 42.5 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 290.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 19 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 26 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 243 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 21 micro
Összesen
832
kcal
- 15% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
B6 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 8.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 347.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 5 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 173 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 57.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 7 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
166
kcal
Elkészítés
- Csirkemellet hosszában kettévágjuk, majd kicsit ököllel fellazítjuk, bacon szélességű csíkokra vágjuk, és besózzuk. A banánt szintén bacon szélességűre vágjuk.
- Bacont elfelezzük, mert túl hosszú. Belefektetjük a csirkemellet, pici sóval meghintjük, mivel a szalonna úgyis sós, majd őrlős chiliből tekerünk rá egy keveset, végül egy csipet gyömbér (megjegyzem, a gyömbér lehetett volna kicsit több is!).
- Bele a banán, és már lehet is feltekerni!
- Beleállogatjuk a szuflé sütőbe (mennyiségtől függ), majd meglocsoljuk mézzel.
- 180 fokon készre sütjük alsó-felső sütéssel.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 20 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Baconbe tekert csirkemellet csináltam, miközben megakadt a szemem a banánon. Egyből elmentettem a csirkemellből egy kicsit a kísérletezéshez! A többi meg csak jött magától!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!