Aszalt gyümölcsös zabsüti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Júlia
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
19g vaj137 kcal
-
13g barna cukor48 kcal
-
8g cukor32 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
50 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
23g zabpehely85 kcal
-
20 kcal
-
45 kcal
-
4g mandula25 kcal
-
4g dió27 kcal
Összesen
481
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
230g vaj1649 kcal
-
150g barna cukor570 kcal
-
100g cukor387 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
598 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
270g zabpehely1023 kcal
-
100g aszalt gyümölcsök240 kcal
-
100g fehér csokoládé539 kcal
-
50g mandula295 kcal
-
50g dió327 kcal
Összesen
5766
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
17.1g vaj123 kcal
-
11.2g barna cukor42 kcal
-
7.4g cukor29 kcal
-
8.2g tojás10 kcal
-
0.4g vaníliaaroma0 kcal
-
13.4g teljes kiőrlésű liszt44 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
20.1g zabpehely76 kcal
-
7.4g aszalt gyümölcsök18 kcal
-
7.4g fehér csokoládé40 kcal
-
3.7g mandula22 kcal
-
3.7g dió24 kcal
Összesen
428
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 25.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 405.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 12 mg
-
Kálcium 70 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 73 mg
-
Foszfor 217 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 58.7 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 16.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 148 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 142 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 127 micro
Összesen
481
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 93.5 g
Zsír
-
Összesen 308.2 g
-
Telített zsírsav 147 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 94 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 48 g
-
Koleszterin 876 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4865.3 g
-
Cink 21 mg
-
Szelén 144 mg
-
Kálcium 844 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 879 mg
-
Foszfor 2600 mg
-
Nátrium 330 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 19 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 704.1 g
-
Cukor 351 mg
-
Élelmi rost 66 mg
VÍZ
-
Összesen 201.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1777 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 95 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 18 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 275 micro
-
Kolin: 582 mg
-
Retinol - A vitamin: 1707 micro
-
α-karotin 57 micro
-
β-karotin 774 micro
-
β-crypt 102 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1522 micro
Összesen
5766
kcal
- 7% Fehérje
- 54% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 15% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.9 g
Zsír
-
Összesen 22.9 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 361.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 63 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 25 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.4 g
-
Cukor 26 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 14.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 132 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 127 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 58 micro
-
β-crypt 8 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 113 micro
Összesen
428
kcal
Hozzávalók
-
230 g vaj
-
150 g barna cukor
-
100 g cukor
-
2 db tojás
-
1 teáskanál vaníliaaroma
-
180 g teljes kiőrlésű liszt
-
1 teáskanál sütőpor
-
1 ízlés szerint fahéj
-
270 g zabpehely
-
100 g aszalt gyümölcsök
-
100 g fehér csokoládé
-
50 g mandula
-
50 g dió
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük 180 fokra, a tepsit kibéleljük sütőpapírral.
- Egy edényben habosra keverjük a vajat a kétféle cukorral. Egyenként hozzákeverjük a tojásokat is és a vaníiliát.
- Egy másik tálban összekeverjük a lisztet a sütőporral, fahéjjal és sóval.
- A vajas keverékhez hozzákeverjük a lisztet, majd beleforgatjuk a zabot, apróra vagdosott aszalt gyümölcsöt, csokit és olajos magvakat.
- Egy evőkanálnyi tésztát sütőpapírra teszünk, egymástól kb. 3-4 cm távolságra.
- 10-12 percig sütjük, majd hagyjuk kihűlni.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 15
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1385
- Feltöltés dátuma: 2020. december 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Júlia
207 recept
Olajos magvakból bármit lehet használni, ám legyen meg a 100 g. Én tettem bele mandulát, diót, kesudiót, pekándiót és mogyorót. Illetve aszalt gyümölcsből is mehet bele bármi, amit kedvel az ember, az enyémben szilva, barack és mazsola volt.