Ananászos-kókuszos kuglóf
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
30g margarin215 kcal
-
30g porcukor116 kcal
-
6 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
63g finomliszt231 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
55 kcal
-
33g ananászkonzerv20 kcal
-
1g só0 kcal
-
17g tej9 kcal
-
3g rum6 kcal
-
4g mazsola11 kcal
-
2g vaj17 kcal
-
3g finomliszt9 kcal
Összesen
731
kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
180g margarin1291 kcal
-
180g porcukor697 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
380g finomliszt1383 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
50g kókuszreszelék330 kcal
-
200g ananászkonzerv120 kcal
-
4g só0 kcal
-
100g tej56 kcal
-
16g rum37 kcal
-
22g mazsola66 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
Összesen
4388
kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
-
13.4g margarin96 kcal
-
13.4g porcukor52 kcal
-
0.7g vaníliás cukor3 kcal
-
12.2g tojás15 kcal
-
28.2g finomliszt103 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
3.7g kókuszreszelék24 kcal
-
14.8g ananászkonzerv9 kcal
-
0.3g só0 kcal
-
7.4g tej4 kcal
-
1.2g rum3 kcal
-
1.6g mazsola5 kcal
-
1g vaj7 kcal
-
1.1g finomliszt4 kcal
Összesen
325
kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 11.3 g
Zsír
-
Összesen 34.8 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 95 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1078.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 32 mg
-
Kálcium 201 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 343 mg
-
Nátrium 466 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 93.5 g
-
Cukor 40 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 62.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 301 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 31 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 285 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 197 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 134 micro
Összesen
731
kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 67.6 g
Zsír
-
Összesen 208.9 g
-
Telített zsírsav 69 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 80 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 49 g
-
Koleszterin 570 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6470 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 190 mg
-
Kálcium 1209 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 198 mg
-
Foszfor 2056 mg
-
Nátrium 2795 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 561 g
-
Cukor 242 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 372.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1808 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 172 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 189 micro
-
Kolin: 517 mg
-
Retinol - A vitamin: 1709 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1180 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 801 micro
Összesen
4388
kcal
- 5% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 31% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 15.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 480 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 90 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 207 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 41.6 g
-
Cukor 18 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 27.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 134 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 127 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 88 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
325
kcal
Hozzávalók
-
18 dkg margarin
-
18 dkg porcukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
3 db tojás
-
38 dkg finomliszt
-
1 csomag sütőpor
-
5 dkg kókuszreszelék
-
1 kávéskanál só
-
1 dl tej
-
2 ek rum
Elkészítés
- Az ananászt csepegtessük le, és vágjuk kis kockákra.
- A margarint a kétféle cukorral habosra keverjük, majd egyenként hozzáadjuk a tojásokat is.
- A cukros margarinhoz hozzáadjuk az átszitált lisztet, a sütőport, a sót, a kókuszreszeléket, a tejet és a rumot, majd összekeverjük.
- Végül beleforgatjuk az ananászkockákat és a mazsolát.
- A kuglófformát kizsírozzuk, belisztezzük. Így tesszük bele a masszát. 180 fokon alsó-felső sütésen egy órát sütjük, majd 160 fokon és légkeverésen még fél órát.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 90 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 2809
- Feltöltés dátuma: 2011. december 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Valami gyors és finom desszertet szerettem volna készíteni az egyik nap. Kuglófra esett a választás, de valami érdekességet akartam bele. Így volt itthon ananász, kókusz, mazsola. Ezekkel "dobtam fel" az átlagos kuglófreceptet.