Amerikai palacsinta NovakAnditól
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
268
Kalória
9.1g
Fehérje
28.2g
Szénhidrátok
14.1g
Zsír
58.7g
Víz
119.5g
Koleszterin
3.6g
Rost
4.1g
Cukor
- 8% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
268
kcal
- 8% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
165g tojás208 kcal
-
20g xilit48 kcal
-
200g tönkölybúza liszt676 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
5 kcal
-
4g só0 kcal
-
71 kcal
Összesen
1602
kcal
- 8% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
23.4g tojás29 kcal
-
2.8g xilit7 kcal
-
28.3g tönkölybúza liszt96 kcal
-
42.5g tejföl84 kcal
-
1 kcal
-
0.6g só0 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
Összesen
227
kcal
- 8% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 955.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 161 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 54 mg
-
Foszfor 252 mg
-
Nátrium 470 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 58.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 29 micro
-
Kolin: 81 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 180 micro
Összesen
268
kcal
- 8% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.7 g
Zsír
-
Összesen 84.7 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 717 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5732.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 79 mg
-
Kálcium 968 mg
-
Vas 13 mg
-
Magnézium 322 mg
-
Foszfor 1515 mg
-
Nátrium 2820 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 169.4 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 21 mg
Víz
-
Összesen 352.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 604 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 176 micro
-
Kolin: 484 mg
-
Retinol - A vitamin: 595 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 85 micro
-
β-crypt 16 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1080 micro
Összesen
1602
kcal
- 8% Fehérje
- 25% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.7 g
Zsír
-
Összesen 12 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 102 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 812 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 137 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 215 mg
-
Nátrium 399 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 49.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 86 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 69 mg
-
Retinol - A vitamin: 84 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 12 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 153 micro
Összesen
227
kcal
Elkészítés
- A szétválasztott tojásfehérjét a csipet sóval, ill. a 2 ek xilittel verjük kemény habbá.
- A sárgáját a tejföllel keverjük simává.
- A habot és a tejfölös részt óvatosan, hogy a hab össze ne törjön, összekeverjük.
- Végül a lisztet a sütőporral elkeverve, szitálva a masszához adjuk, és összeforgatjuk.
- Olajozott, forró serpenyőben (evőkanállal adagolva) először az egyik, majd teflonlapáttal óvatosan megfordítva a másik oldalát is közepes lángon megsütjük. Vigyázat, gyorsan sül!
- Juharsziruppal, dzsemmel, tejszínhabbal, csokiöntettel vagy bármilyen más finomsággal fogyasztható.
- A fenti adagból kb. 20-25 db palacsinta lett.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 10 perc
A kislányom kedvence, ha minden reggel elkészíteném, akkor sem unná meg. Egy régi Nők Lapja Konyha recept, egészségesebb alapanyagokkal módosított változata. Nagyon finom, gyorsan elkészül, és tuti siker!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!