Amerikai káposztasaláta tej- és cukormentesen
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
125g káposzta25 kcal
-
10g lilahagyma4 kcal
-
13g alma6 kcal
-
20g sárgarépa7 kcal
-
15g majonéz80 kcal
-
15g almaecet3 kcal
-
15g erythritol0 kcal
-
0g fehér bors1 kcal
-
0 kcal
-
50g növényi tejszín126 kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
500g káposzta100 kcal
-
40g lilahagyma15 kcal
-
50g alma23 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
60g majonéz321 kcal
-
60g almaecet13 kcal
-
60g erythritol0 kcal
-
1g fehér bors3 kcal
-
0 kcal
-
200g növényi tejszín502 kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
47.6g káposzta10 kcal
-
3.8g lilahagyma1 kcal
-
4.8g alma2 kcal
-
7.6g sárgarépa3 kcal
-
5.7g majonéz31 kcal
-
5.7g almaecet1 kcal
-
5.7g erythritol0 kcal
-
0.1g fehér bors0 kcal
-
0 kcal
-
19g növényi tejszín48 kcal
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 20.7 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 257.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 152 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 139.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 154 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 39 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 79 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 652 micro
-
β-karotin 1520 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 79 micro
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 82.7 g
-
Telített zsírsav 48 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 4 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1031 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 201 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 151 mg
-
Nátrium 606 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.9 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 558.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 616 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 156 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 315 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 194 micro
-
Kolin: 53 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2608 micro
-
β-karotin 6079 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 317 micro
- 2% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.2 g
Zsír
-
Összesen 7.9 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 98.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 19 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 14 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 53.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 59 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 248 micro
-
β-karotin 578 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 30 micro
Hozzávalók
-
500 g káposzta
-
60 g majonéz
-
60 ml almaecet
-
60 g erythritol
-
1 g fehér bors
-
1 csipet cayenne paprika
Elkészítés
- Vékonyra felcsíkozzuk a káposztát, vékonyra vágjuk a lila hagymát, durva reszelőn lereszeljük a sárgarépát és a kicsumázott almát.
- Összekeverjük a majonézt a rizstejszínnel, az almaecettel, erithritollal és a fűszerekkel.
- Összekeverjük az öntetet a zöldségekkel, és lehetőleg egy napra a hűtőbe tesszük, hogy összeérjen.
- Elkészítettem: 3 alkalommal
- Receptkönyvben: 27
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 2627
- Feltöltés dátuma: 2018. december 22.
Ajánló
Húsokhoz, tésztához vagy csak úgy, magában.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Mindenki szereti ezt az egyszerű salátát, de milyen mentesítve, tejföl és cukor nélkül? Jelentem jó. Megállja a helyét köretként is, de magában is fogyasztható. A káposztát itt nem reszelem, hanem 2 centi vastag szeleteket vágok a káposztából, és ezeket vágom késsel vékonyra. Ha egy túl hosszú szál leesik a villáról, és a majonézes káposztalé ráfröccsen az ingemre… Inkább legyenek rövidebb káposztadarabok, de ne legyek a szőnyeg szélére állítva, hogy leettem magam. A hivatalos amerikai salátában nincs alma és lila hagyma, de úgy gondoltam, ez nem árthat, és tényleg nem. A minimális fűszerezés csak kiemeli a káposzta őszinte, nyers ízét. Lehet több borsot, kakukkfüvet, hasonlót használni, de szerintem itt és most nem érdemes.