Almás-sajtos quesadilla chorizoval
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
witch
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 9% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
40g tortilla lap130 kcal
-
5g vaj36 kcal
-
40g füstölt sajt131 kcal
-
100g alma47 kcal
-
25g chorizo74 kcal
Összesen
418
kcal
- 9% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
80g tortilla lap260 kcal
-
10g vaj72 kcal
-
80g füstölt sajt262 kcal
-
200g alma94 kcal
-
50g chorizo148 kcal
Összesen
836
kcal
- 9% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
19g tortilla lap62 kcal
-
2.4g vaj17 kcal
-
19g füstölt sajt62 kcal
-
47.6g alma22 kcal
-
11.9g chorizo35 kcal
Összesen
198
kcal
- 9% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16 g
Zsír
-
Összesen 23.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 27 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 551.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 390 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 102.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 26 micro
Összesen
418
kcal
- 9% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.9 g
Zsír
-
Összesen 47.4 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 53 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1103.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 196 mg
-
Nátrium 779 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 72 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 204.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 74 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 31 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 104 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 67 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 64 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 52 micro
Összesen
836
kcal
- 9% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 13 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 262.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 13 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 186 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17.2 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 48.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 25 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 15 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12 micro
Összesen
198
kcal
Hozzávalók
-
2 db tortilla lap
-
1 dkg vaj
-
8 dkg füstölt sajt
Elkészítés
- A tortilla lapok egyik oldalát megvajazzuk, ez lesz a külső fele.
- Az egyiket belerakjuk egy serpenyőbe, amit közepes láng felett előmelegítettünk. Meghintjük a sajt felével (amit előzőleg lereszeltünk), elosztjuk rajta a hajszál vékonyra szelt kolbászt. Egyenletesen beterítjük a lereszelt almával, végül a sajt másik felével. Beborítjuk a másik tortilla lappal, a vajas oldala legyen felfelé.
- Süssük 3-4 percig az egyik oldalán, fordító lapáttal óvatosan fordítsuk meg, és süssük pirosra a másik oldalát is.
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 42
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 5441
- Feltöltés dátuma: 2016. május 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- mikor:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Sütöttem már almás-sajtos melegszendvicset, és még akkor olvastam, hogy a savanykás almához a füstölt sajt passzol. Így amikor megláttam a boltban, hogy a zöld alma akciós, rögtön megvettem, mert sajt már volt otthon. Ahogy a fiókban kotorásztam utána, a kezembe akadt a chorizo is, erre aztán tényleg nagyon kíváncsi lettem. Vajon milyen lesz a három íz együtt? Savanykás+füstölt+pikánsan csípős? Nekem ízlett kenyérrel is, meg tortillával is sütve.