Almás-répás káposztasaláta majonézesen
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
464
Kalória
7.4g
Fehérje
43.8g
Szénhidrátok
32.7g
Zsír
473.7g
Víz
8.1g
Koleszterin
11.7g
Rost
29g
Cukor
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
464
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
Összesen
1856
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.4 g
Zsír
-
Összesen 32.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 892.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 225 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 172 mg
-
Nátrium 433 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43.8 g
-
Cukor 29 mg
-
Élelmi rost 12 mg
Víz
-
Összesen 473.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 629 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 118 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 240 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 150 micro
-
Kolin: 51 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 2575 micro
-
β-karotin 6052 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 298 micro
Összesen
464
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 29.6 g
Zsír
-
Összesen 130.6 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3569.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 899 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 226 mg
-
Foszfor 689 mg
-
Nátrium 1731 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 175.3 g
-
Cukor 116 mg
-
Élelmi rost 47 mg
Víz
-
Összesen 1894.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2516 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 474 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 958 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 598 micro
-
Kolin: 204 mg
-
Retinol - A vitamin: 68 micro
-
α-karotin 10298 micro
-
β-karotin 24209 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 3 micro
-
Lut-zea 1193 micro
Összesen
1856
kcal
- 1% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 85% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.1 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 132.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 26 mg
-
Nátrium 64 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 70.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 94 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 8 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 383 micro
-
β-karotin 901 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
69
kcal
Elkészítés
- A káposztát nagylyukú reszelőn lereszeljük, és besózzuk, pár percig hagyjuk állni.
- Az almát meghámozzuk, és ezt is nagylyukú reszelőn lereszeljük, a répát megtisztítjuk, de ezt már kislyukú reszelőn reszeljük le.
- A káposztát kicsavarjuk, összekeverjük a répával és az almával.
- A majonézt egy kis tálkában összekeverjük a joghurttal, a porcukorral, a (tárkony)ecettel és egy kis borssal. Ezt az öntetet összekeverjük a zöldséggel.
- 2-3 órára a hűtőbe tesszük, és hagyjuk kihűlni.
- Tálaláskor nagyra aprított dióval és almagerezddel díszíthetjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Ilyet először barátom anyukájánál ettem, és a kedvencem lett. Nagyon finom és egyszerű.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!