édes süti bögrés süti

Almás bögrés

laktózmentes

5,0

4 ÉRTÉKELÉS•210 HOZZÁSZÓLÁS

5adag

Idő

65perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

62.5 dkg alma (4 bögre, apró kockákra vágva)
18.8 dkg meggy (fél bögre, magozott)
8.8 dkg dió (fél bögre, apróra vágva)
0.9 bögre cukor
2.5 bögre finomliszt
156.3 ml napraforgó olaj
5 db tojás
1.3 kk fahéj
1.3 kk sütőpor
1.3 kk szódabikarbóna

975

Kalória

17.1g

Fehérje

122.9g

Szénhidrátok

48.3g

Zsír

171.9g

Víz

180g

Koleszterin

6.4g

Rost

58.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

125g alma

59 kcal
38g meggy

17 kcal
18g dió

114 kcal
43g cukor

167 kcal
75g finomliszt

273 kcal
31g napraforgó olaj

276 kcal
55g tojás

69 kcal
0g fahéj

0 kcal
1g sütőpor

0 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 975 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

500g alma

234 kcal
150g meggy

68 kcal
70g dió

458 kcal
173g cukor

668 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
125g napraforgó olaj

1105 kcal
220g tojás

277 kcal
0g fahéj

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 3903 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír

32.4g alma

15 kcal
9.7g meggy

4 kcal
4.5g dió

30 kcal
11.2g cukor

43 kcal
19.5g finomliszt

71 kcal
8.1g napraforgó olaj

72 kcal
14.3g tojás

18 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.1 g

Zsír

Összesen
48.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
765 g
Cink
2 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
105 mg
Vas
3 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
249 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
122.9 g
Cukor
58 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
171.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
103 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
65 micro
Kolin:
163 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
292 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
320 micro

Összesen 975 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
68.5 g

Zsír

Összesen
193.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
71 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
84 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3059.8 g
Cink
7 mg
Szelén
166 mg
Kálcium
420 mg
Vas
10 mg
Magnézium
235 mg
Foszfor
1218 mg
Nátrium
998 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
491.5 g
Cukor
234 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
687.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
410 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
55 mg
C vitamin:
35 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
23 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
262 micro
Kolin:
651 mg
Retinol - A vitamin:
310 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1169 micro
β-crypt
67 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1279 micro

Összesen 3903 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
13% Zsír
48% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
47 mg

Ásványi anyagok

Összesen
198.5 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
31.9 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
44.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
42 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
76 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
83 micro

Összesen 253 kcal

Elkészítés

A tojásokat az olajjal és a cukorral habosra keverjük.
A többi hozzávalóval elkeverjük és tepsibe öntjük.
175 fokra előmelegített sütőben kb. 45 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Sütés ideje: 45 perc

Ennek a süteménynek az elkészítéséhez nem kell mérleg. Bögrével adagoljuk a hozzávalókat. A bögre méretétől függően alakul a tepsi mérete is. Ha egy 2,5 dl-es teáscsészével mérünk, akkor egy kisebb méretű tepsit válasszunk hozzá. (kb. 20x25-öset)