szendvics tortilla

Almapürés tortilla

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Glaser

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

15perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

120g tortilla lap

390 kcal
125g almapüré

53 kcal
19g vaj

134 kcal
25g cukor

97 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 674 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

480g tortilla lap

1560 kcal
500g almapüré

210 kcal
75g vaj

538 kcal
100g cukor

387 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 2695 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír

41.6g tortilla lap

135 kcal
43.3g almapüré

18 kcal
6.5g vaj

47 kcal
8.7g cukor

34 kcal
0g fahéj

0 kcal

Összesen 234 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.8 g

Zsír

Összesen
23.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
40 mg

Ásványi anyagok

Összesen
864.7 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
57 mg
Vas
4 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
578 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.8 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
145.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
130 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
152 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
23 micro

Összesen 674 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
43.2 g

Zsír

Összesen
95.4 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
161 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3459 g
Cink
4 mg
Szelén
115 mg
Kálcium
226 mg
Vas
17 mg
Magnézium
141 mg
Foszfor
638 mg
Nátrium
2314 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
423.3 g
Cukor
147 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
581.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
518 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
18 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
608 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
503 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
184 micro
β-crypt
45 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 2695 kcal

4% Fehérje
37% Szénhidrát
8% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
3.7 g

Zsír

Összesen
8.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
299.5 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
20 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
36.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
50.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
44 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 234 kcal

Hozzávalók

12 db tortilla lap
50 dkg almapüré
75 g vaj (olvasztott)
100 g cukor
1 tk fahéj

Elkészítés

Egy tűzálló tálat kevés vajjal kikenünk.
A tortilla lapokat megkenjük az almapürével, feltekerjük, körben megkenjük a maradék vajjal, meghempergetjük a fahéjjal elkevert cukorban, és a tűzálló tálba helyezzük.
Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 15 percig sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 64
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 2905
Feltöltés dátuma: 2017. február 11.