Sajnos sokszor előfordul, hogy nem alszunk eleget. Forgolódunk éjjel, mert nyomasztanak a hétköznapi teendők. Munkahelyi stressz, családi konfliktus, anyagi problémák, hogy csak néhányat említsek. Ahhoz viszont, hogy a szervezet rendesen regenerálódni tudjon, minimum hat óra pihentető alvásra lenne szükség. Ha rendszeresen edzel nemcsak az alvás ideje, hanem a minősége is sokkal jobb lesz. Arra viszont figyelj, hogy ne közvetlenül lefekvés előtt menj el edzeni, mert akkor nehezen fogsz tudni elaludni!
