alapanyagok zöldségek hagymaféle

Zöldhagyma

Alacsony kalóriatartalom
Zöldhagyma

Leírás

A zöldhagyma nem más, mint a frissen szedett vöröshagyma, amelynek még nem alakult ki a megvastagodott feje. A vöröshagymát hajtatják annak érdekében, hogy minél magasabb legyen az igazán élvezetes, zsenge fehér része a zöldhagymának. Az első friss, tavaszi zöldségek közé tartozik, már tél végén, illetve kora tavasszal találkozhatunk vele a piacokon, boltokban. Íze édeskés, kellemes, kevésbé csípős, mint a vöröshagyma. A zöldhagyma sokak által kedvelt, ízletes csemege, amely a tavaszi időszakban fontos vitaminforrás is. A zöldhagyma C-vitamin tartalma rendkívül magas. A zöldhagyma íze kellemes, édeskés, az átlagos hagymával ellentétben nem csípős. Fogyaszthatjuk nyersen vagy főve, salátákba, levesekbe, de minden esetben helyettesíthetjük vele a vöröshagymát a főzés, sütés során.

Mikor vegyem

Koratavasszal, de a hipermarketek polcain az év más szakában is megtalálható.

hogyan tároljam

Száraz, hűvös helyen, hűtőben.

100g Zöldhagyma

fehérjetartalom

1.83 g

zsírtartalom

0.133 g

szénhidráttartalom

7.34 g

víztartalom

89.83 g

gramm zöldhagyma?
Számold ki!

Top ásványi anyagok

Kalcium

72 mg

Foszfor

37 mg

Magnézium

20 mg

Nátrium

16 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.061 g

C vitamin

18.8 mg

Kolin

5.7 mg

Lutein+zeaxantin

1137 µg

Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

1.83 g

Zsír

telített zsírsav

0.032 g

egyszeresen telített zsírsav

0.027 g

többszörösen telített zsírsav

0.074 g

ásványi anyagok

Kalcium

72 mg

Vas

1.48 mg

Magnézium

20 mg

Foszfor

37 mg

Nátrium

16 mg

Cink

0.39 mg

Réz

0.083 mg

Mangán

0.16 mg

Szelén

0.6 µg

szénhidrát

rost

2.6 g

cukor

2.33 g

víz

89.83 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.055 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.08 mg

Niacin - B3 vitamin

0.525 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

0.075 mg

Folát

64 µg

Kolin

5.7 mg

Béta-karotin

598 µg

Lutein+zeaxantin

1137 µg

E vitamin

0.55 mg

K vitamin

207 µg

A vitamin

50 µg

C vitamin

18.8 mg

B6 vitamin

0.061 g

169 találat

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

husveti-sargaturo
túrókrém

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

legegyszerubb-sajtos-rud
sajtos rúd

A legegyszerűbb sajtos rúd

Nagyon finom és nagyon egyszerű, gyorsan elkészíthető vendégváró. Érdemes egyszerre két adagot sütni belőle, mert gyorsan fogy. A tetejére sajt helyett lehet szezámmagot, köménymagot, ...

foszlos-kalacs-husveti-sonkahoz
kalács

Foszlós kalács húsvéti sonkához

Kihagyhatatlan Húsvétkor! Ha nem sonkához kell, és más az alkalom, akkor csak 8 g sót használjunk, és mazsolát is tehetünk bele. Kellemes Húsvétot kívánok mindenkinek!

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!

Bejelentkezés