Ezekben az esetekben mégsem olyan jó ötlet gyömbért enni

A gyömbérről köztudott, hogy egészséges, különösen megfázás esetén ajánlják a fogyasztását, azonban eláruljuk, mikor nem ajánlott gyömbért enni.

TikTokon az egyik legnépszerűbb recept a házilag elkészíthető gyömbér shot, ami sokak szerint hozzájárulhat az egészség megőrzéséhez, de a gyömbér nemcsak minket, hanem az ételeink ízét is felturbózza. Azonban vannak olyan esetek, amikor kimondottan ellenjavallott a gyömbér fogyasztása – eláruljuk, mikor és miért ne egyél gyömbért!

Ezekben az esetekben mégsem olyan jó ötlet gyömbért enni

Milyen előnyei vannak a gyömbérfogyasztásnak?

A gyömbérnek számos pozitív élettani hatást tulajdonítanak. Mondhatni a hosszú élethez is hozzájárulhat, mivel a gingerol és shogaol néven ismert vegyületeket tartalmazza. Ezek antioxidánsok, amelyek csökkentik a szabad gyökök által okozott károsodását a szervezetben.

A gyömbér ezen felül támogatja az emésztőrendszer egészségét, mivel javítja az emésztőrendszer motilitását, a gáztermelés csökkentésével segít enyhíteni a puffadást és a gyomor-bélrendszeri kellemetlenségeket.

Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek segítik a szív egészségét és enyhítik az ízületi gyulladás tüneteit, de ezen felül a gyömbér segít a hányinger csillapításában és a vércukorszint stabilizálásában.

Mikor nem ajánlott gyömbért fogyasztani?

A hosszú és egészséges élet ígérete után ki ne akarna gyömbért enni?! Bár a gyömbért általában biztonságosnak tartják, vannak olyan esetek, amikor vissza kell fogni a fogyasztását. Ennek pontos részleteiről, akár csak a mennyiség csökkentéséről, akár a teljes elhagyásáról legyen szó, mindig a kezelőorvossal kell konzultálni.

A legnagyobb kockázatot azonban a vérzési rendellenességek, így például a hemofília - amikor a vér nem alvad meg megfelelően – jelenti.  A gyömbér enyhe antikoaguláns, azaz vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy növelheti a vérzés kockázatát.

Milyen gyógyszerek szedését befolyásolja a gyömbér?

Véralvadásgátló jellege miatt, aki vérhígító gyógyszereket, vagy a szív egészségét szolgáló trombocitaellenes gyógyszereket, szed, szintén óvatosan kell adagolnia a gyömbért,

ugyanis ennek kombinálása a gyógyszerekkel potenciálisan felerősítheti a hatásokat, és túlzott vérzéshez vagy véraláfutáshoz vezethet.

Mi több, a gyömbér csökkentheti a vércukorszintet, ezért a cukorbetegeknek szorosan figyelemmel kell kísérniük vércukorszintjüket, ha nagy mennyiségben fogyasztanak vagy gyömbérkiegészítőket szednek. Azoknak, akik például inzulint vagy orális antidiabetikumot szednek feltétlenül ajánlott az orvosukkal konzultálni erről a témáról.

Amennyiben fogyaszthatod, őket ajánljuk:

A terhesség alatt is okozhat komplikációkat

Vannak tanulmányok, amelyek arra figyelmeztetnek, hogy míg a gyömbér hatékonyan képes csillapítani a terhesség alatti hányingerét, ebben az időszakban korlátozni kell a fogyasztását, mivel véralvadásgátló hatása miatt az anya nagyobb veszélynek lehet kitéve vetélés szempontjából. Ebben az esetben is a legjobb a kezelőorvossal konzultálni a rosszullétekről és a gyömbérfogyasztásról.

A gyomor- és bélrendszeri problémákkal küzdők is óvatosan fogyasszák

Azoknak, akiknek volt refluxa, szintén gondolják át, hogy mennyi gyömbért fogyasztanak, mivel gyomorégést okozhat és ronthatja a refluxos tüneteket.

A magas vérnyomásban szenvedőknek szintén vigyázniuk kell

Nem, a gyömbér nem emeli meg a vérnyomást, épp ellenkezőleg! De akkor miért nem ajánlott azoknak, akik magas vérnyomással küzdenek? Egyes tanulmányok, például a Phytotherapy Research című szaklapban 2019-ben megjelent kutatás megállapította, hogy a gyömbér csökkentheti a vérnyomást, azonban, ha a magas vérnyomás szabályozására szedett gyógyszerek mellé fogyasztja valaki, az esetleg túlzott vérnyomáscsökkenéshez vezethet. Ebben a témában azonban további kutatásokra van szükség.

Mennyi gyömbér a túl sok gyömbér?

A legtöbb ember korlátozás nélkül fogyaszthatja a gyömbért, ellenben azok, akiknél fennáll a túlzott vérzés veszélye, legfeljebb napi négy grammot ajánlott fogyasztaniuk. Savas reflux esetén kisebb adagokat ajánlott enni egyszerre, így csökkenthető a gyömbér gyomorirritáló mellékhatása. Fontos azonban erről egyeztetni a kezelőorvossal. A terhes nőknek pedig a gyömbért legfeljebb napi egy grammra kellene korlátozniuk.

Forrásunk volt.


Még több a gyömbérről:

Hirdetés

Támogatott tartalom

Mirage étterem – Ahol a fővárosi minőség a vidékkel találkozik

A két éve felújításon átesett Mirage egy stílusos, mégis kellemes hangulatú étterem, a környék egyik legkiemelkedőbb vendéglátóhelye. A fürdőkomplexum vonzásában elhelyezkedő Mirage a Hotel Délibáb szálloda éttermeként nagyszabású célt tűzött ki maga elé: amellett, hogy ők a régió egyetlen széles választékú steak house-a, leendő degusztációs menüjükkel a fine dining iránt érdeklődő réteget is szeretnék magukhoz vonzani. Mint mondták, ez a 10 fogásos menü és a marhahúsuk az, ami valóban tükrözi azt a minőséget, amit ők képviselni akarnak a környéken és a hazai gasztronómiában egyaránt.

Címlapról ajánljuk

További cikkek