10 fehérjedús zöldséges-tojásos reggeli 300 kalóriából

Az ideális reggeliben van értékes fehérje és jófajta szénhidrát is - erre mutatunk most 10 példát. Ha az adagnagyságra figyelsz, még a fogyókúrádba is simán beleférnek.

  1. 1.

    Omlettbe töltött saláta

  2. 2.

    Omlett muffin

  3. 3.

    Zöldséges frittata

  4. 4.

    Trouchia

  5. 5.

    Paradicsomos frittata fetával

  6. 6.

    Japán zöldséges omlett

  7. 7.

    Cukkinis tojáslepény-tekercsek

  8. 8.

    Sokhagymás-paradicsomos frittata

  9. 9.

    Gombás fritatta, azaz rántotta a sütőből

  10. 10.

    Paradicsomos rántotta

Legújabb receptek

Hozzászólások (0)

Címlapról ajánljuk

Ezeket a gombákat szedheted tavasszal: vigyázz, sok mérgező is van...

Sokak azt gondolják, hogy gombát szedni csak ősszel lehet, ennek ellenére rengeteg tavasszal megjelenő fajta is létezik, melyekkel már márciustól találkozhatunk. Mutatjuk, mi az, amit a kosaradba szedhetsz, és melyek azok a gombafélék, melyektől óvakodj. Ha az erdőből gyűjtesz gombát, mindig vidd el a zsákmányt egy gombavizsgálóba fogyasztás előtt!

Nosalty

További cikkek

Top Receptek

Répatortakocka sütés nélkül

A répatortát imádjuk, és húsvét környékén sokan elkészítjük. A szokásostól eltérően ezt most nem kell sütni, és ráadásul tej- és tojásmentes is. Szuper laktató süti, és ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!