Zsemlefánk
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 db zsemle
-
2.7 dl tej
-
1.3 ek cukor
-
0.7 csomag vaníliás cukor
-
6.7 dkg finomliszt
-
1.3 db tojás
553
Kalória
16.1g
Fehérje
65.8g
Szénhidrátok
23.6g
Zsír
48.5g
Víz
120g
Koleszterin
3g
Rost
16.4g
Cukor
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
54g zsemle147 kcal
-
133g tej75 kcal
-
7g cukor26 kcal
-
13 kcal
-
33g finomliszt121 kcal
-
37g tojás46 kcal
-
14g napraforgó olaj125 kcal
Összesen
553
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
162g zsemle442 kcal
-
400g tej224 kcal
-
20g cukor77 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
100g finomliszt364 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
1660
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
19.2g zsemle52 kcal
-
47.4g tej27 kcal
-
2.4g cukor9 kcal
-
1.2g vaníliás cukor5 kcal
-
11.8g finomliszt43 kcal
-
13g tojás16 kcal
-
44 kcal
Összesen
196
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.1 g
Zsír
-
Összesen 23.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 897.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 270 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 156 mg
-
Nátrium 396 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.8 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 48.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 56 micro
-
Kolin: 108 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 203 micro
Összesen
553
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48.4 g
Zsír
-
Összesen 70.9 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 28 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2691.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 117 mg
-
Kálcium 811 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 92 mg
-
Foszfor 468 mg
-
Nátrium 1189 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 197.5 g
-
Cukor 49 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 145.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 155 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 169 micro
-
Kolin: 325 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 610 micro
Összesen
1660
kcal
- 10% Fehérje
- 43% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 32% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 8.4 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 43 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 318.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 96 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 55 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.4 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 17.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 18 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 20 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
196
kcal
Elkészítés
- A zsemléket egy cm széles karikákra vágjuk.
- A tejet egy mély tányérba öntjük, és feloldjuk benne a cukrokat. A tojást szintén egy mély tányérba ütjük, és egyneművé keverjük. A lisztet egy lapos tányérra öntjük.
- A zsemlekarikákat megforgatjuk a cukros tejben, majd a lisztben. Ezután beleforgatjuk a felvert tojásba, és forró olajban szép ropogósra sütjük.
- Melegen tálaljuk, bármilyen lekvár illik mellé.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 5 perc
Gyorsan elkészíthető édesség. Uzsonnának és vacsorának is megfelel egy csésze teával.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!