r
Nosalty Logó

Zöldséges ragu tönkölykockával

0,0

0 ÉRTÉKELÉS0 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
Egészségesanyuci
Zöldséges ragu tönkölykockával
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

798
Kalória
40.6g
Fehérje
124.2g
Szénhidrátok
14.5g
Zsír
255g
Víz
53.2g
Koleszterin
14.4g
Rost
15.6g
Cukor
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 798 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3187 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 179 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    40.6 g

Zsír

  • Összesen
    14.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    53 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1060.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    105 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    140 mg
  • Foszfor
    593 mg
  • Nátrium
    111 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    124.2 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    255 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    519 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    65 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    408 micro
  • Kolin:
    122 mg
  • Retinol - A vitamin:
    16 micro
  • α-karotin
    1888 micro
  • β-karotin
    5100 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    3876 micro
Összesen 798 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    162.4 g

Zsír

  • Összesen
    58.2 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    20 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    213 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4242.6 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    388 mg
  • Kálcium
    421 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    561 mg
  • Foszfor
    2371 mg
  • Nátrium
    443 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    496.9 g
  • Cukor
    62 mg
  • Élelmi rost
    58 mg

Víz

  • Összesen
    1020 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2076 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    259 mg
  • D vitamin:
    54 micro
  • K vitamin:
    179 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    68 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1634 micro
  • Kolin:
    486 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    7553 micro
  • β-karotin
    20402 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    15504 micro
Összesen 3187 kcal
  • 9% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    237.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    57.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    116 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    91 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    423 micro
  • β-karotin
    1143 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    868 micro
Összesen 179 kcal

Elkészítés

  1. Megfőzzük sós vízben a tésztát.
  2. A hagymát apróra vágjuk, kevés olajon dinszteljük.
  3. A húst fehéredésig pirítjuk rajta, ízesítjük az ételízesítővel és majorannával.
  4. Rátesszük a zöldborsót, és az apróra kockázott sárgarépát.
  5. Annyi vízzel engedjük fel, hogy alig-alig lepje csak el, inkább kevesebb legyen.
  6. A 2 ek tejfölt kikeverjük csomómentesre az étkezési keményítővel, és pici hideg vízzel.
  7. Amikor megpuhult a hús és a zöldségek is, besűrítjük vele.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 perc
  • Főzés ideje: 20 perc

Hétköznapokra, tésztaimádó gyermekeknek... Hús is, tészta is, zöldség is!

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Krémes tejszínes pulykaragu

A tejszínes pulykaragu egyszerűen elkészíthető, így ideális egy hétköznapi ebédhez vagy vacsorához. Rövid idő alatt tápláló, ízletes fogás kerülhet az asztalra, amihez elegendő ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Sonkás tészta

A húsvéti sonkaszezon befejező felvonása a sonkás tészta főzés. Lehet bármikor készíteni, de húsvéti sonkából a legfinomabb és a legpraktikusabb is. Ilyenkor igazi hagyományos ...

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!