fánk különleges fánkok

Zalai almás falatkák

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz

könnyű gyors

Salamon Csilla

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

200g alma

94 kcal
18g tojás

23 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
0g fahéj

0 kcal
50g kukoricaliszt

182 kcal
33g finomliszt

121 kcal
1g sütőpor

0 kcal
7g cukor

26 kcal
57g napraforgó olaj

501 kcal

Összesen 960 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

600g alma

281 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g fahéj

0 kcal
150g kukoricaliszt

545 kcal
100g finomliszt

364 kcal
2g sütőpor

1 kcal
20g cukor

77 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal

Összesen 2879 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír

54.2g alma

25 kcal
5g tojás

6 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0g fahéj

0 kcal
13.6g kukoricaliszt

49 kcal
9g finomliszt

33 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
1.8g cukor

7 kcal
15.4g napraforgó olaj

136 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

3% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.2 g

Zsír

Összesen
60.7 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
22 g
Koleszterin
60 mg

Ásványi anyagok

Összesen
586.9 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
143 mg
Vas
5 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
269 mg
Nátrium
81 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
98.9 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
175.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
24 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
103 micro
Kolin:
61 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
142 micro

Összesen 960 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.5 g

Zsír

Összesen
182 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
82 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
66 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1760.7 g
Cink
4 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
429 mg
Vas
16 mg
Magnézium
195 mg
Foszfor
808 mg
Nátrium
242 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
296.6 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
25 mg

VÍZ

Összesen
525.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
72 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
308 micro
Kolin:
184 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
67 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
427 micro

Összesen 2879 kcal

3% Fehérje
29% Szénhidrát
18% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.8 g

Zsír

Összesen
16.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
159.1 g
Cink
0 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
39 mg
Vas
1 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
47.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
7 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
39 micro

Összesen 259 kcal

Hozzávalók

3 db alma
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 kk fahéj (őrölt)
15 dkg kukoricaliszt
10 dkg finomliszt
1 kk sütőpor
2 ek cukor (kristály)
2 dl napraforgó olaj

Elkészítés

Az almát meghámozzuk, és lereszeljük.
Összekeverjük a kukoricalisztet, a finomlisztet, sütőport, fahéjat,kristálycukrot, vaníliás cukrot,és hozzáadjuk a reszelt almát és a tojást.
Jól kikeverjük, forró olajba evőkanállal beleszaggatjuk,és sütjük.

Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 27
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1879
Feltöltés dátuma: 2013. március 09.