Zabpelyhes-puncsos-kakaós muffin
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Kiss Móni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
83g tojás104 kcal
-
8g zabpehely28 kcal
-
15g mandulaliszt42 kcal
-
13g tej7 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
18g xilit42 kcal
-
11g puncs pudingpor43 kcal
-
3 kcal
-
13g nutella67 kcal
Összesen
338
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
330g tojás415 kcal
-
30g zabpehely114 kcal
-
60g mandulaliszt170 kcal
-
50g tej28 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
70g xilit168 kcal
-
45g puncs pudingpor171 kcal
-
11 kcal
-
50g nutella270 kcal
Összesen
1353
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
50.6g tojás64 kcal
-
4.6g zabpehely17 kcal
-
9.2g mandulaliszt26 kcal
-
7.7g tej4 kcal
-
1.8g sütőpor1 kcal
-
10.7g xilit26 kcal
-
6.9g puncs pudingpor26 kcal
-
0.8g cukrozatlan kakaópor2 kcal
-
7.7g nutella41 kcal
Összesen
207
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 16.8 g
Zsír
-
Összesen 13.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 270 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1214.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 295 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 502 mg
-
Nátrium 353 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.8 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 57.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 116 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 60 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 219 mg
-
Retinol - A vitamin: 116 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 380 micro
Összesen
338
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 67.3 g
Zsír
-
Összesen 53.3 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4858.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 102 mg
-
Kálcium 1180 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 139 mg
-
Foszfor 2007 mg
-
Nátrium 1412 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 147.2 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 229.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 465 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 155 micro
-
Kolin: 875 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1522 micro
Összesen
1353
kcal
- 14% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 8.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 166 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 745.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 181 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 308 mg
-
Nátrium 217 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.6 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 35.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 71 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 71 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 233 micro
Összesen
207
kcal
Hozzávalók
-
6 db tojás
-
5 ek zabpehely
-
6 csapott ek mandulaliszt
-
0.5 dl tej
-
1 csomag sütőpor
-
7 ek xilit
-
1 tasak puncs pudingpor
-
0.5 ek cukrozatlan kakaópor
Elkészítés
- A tojást a xilittel jól kikeverjük, majd hozzáadjuk sorjában a többi hozzávalót, és folyamatossan keverjük.
- Ha megvan, akkor 180 fokon előmelegített sütőben kb. 10-15 perc alatt megsütjük.
- A tetejére mogyorókrémet teszünk. Ebből nekem 22 db jött ki! Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2741
- Feltöltés dátuma: 2012. november 09.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Kiss Móni
258 recept
Volt itthon 1,5 kg zabpelyhem, hát, mondom, valamit kell kezdeni vele, az első lépés ez a muffin volt!:)