levesek krémleves

Vöröslencse-krémleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Thisandthat

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

75g vöröslencse

269 kcal
75g burgonya

43 kcal
75g főzőtejszín

98 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g római kömény

0 kcal

Összesen 410 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

300g vöröslencse

1074 kcal
300g burgonya

173 kcal
300g főzőtejszín

393 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g római kömény

0 kcal

Összesen 1640 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír

33.3g vöröslencse

119 kcal
33.3g burgonya

19 kcal
33.3g főzőtejszín

44 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g római kömény

0 kcal

Összesen 182 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
21.4 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
580.1 g
Cink
3 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
123 mg
Vas
6 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
54 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
110.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
75 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
164 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
43 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 410 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
85.7 g

Zsír

Összesen
41.2 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
105 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2320.5 g
Cink
13 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
492 mg
Vas
24 mg
Magnézium
259 mg
Foszfor
1295 mg
Nátrium
218 mg
Réz
4 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
241.6 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
37 mg

VÍZ

Összesen
443.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
300 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
52 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
655 micro
Kolin:
83 mg
Retinol - A vitamin:
285 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
173 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
20 micro

Összesen 1640 kcal

10% Fehérje
30% Szénhidrát
5% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
4.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
12 mg

Ásványi anyagok

Összesen
257.8 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
55 mg
Vas
3 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
24 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
33 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
32 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 182 kcal

Hozzávalók

30 dkg vöröslencse
3 db burgonya
300 ml főzőtejszín
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
petrezselyem ízlés szerint
római kömény ízlés szerint

Elkészítés

Vöröslencsét és krumplit főzzük vízben puhára, sóval, borssal, petrezselyemmel és pici római köménnyel ízesítjük.
Majd turmixoljuk, végül egy kis tejszínt adunk hozzá.

Receptkönyvben: 129
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 7
Össznézettség: 4260
Feltöltés dátuma: 2017. január 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - levesek
- kategória:
  - krémleves

Receptjellemzők

- fogás:
  - leves
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Thisandthat 161 recept

Nem gondolnátok, hogy vörös lencséből készült ez a krémleves, ugye? Nem tudom, mitől lett zöld, talán a petrezselyemtől, viszont nagyon fincsi lett :)