Vegyes-saláta
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Alexandraaa
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
33g paradicsom6 kcal
-
10 kcal
-
8 kcal
-
17g uborka2 kcal
-
23g csemegekukorica20 kcal
-
17g sajt59 kcal
-
25g halrudacska69 kcal
-
17g kolbász75 kcal
-
12g majonéz62 kcal
-
17g tortilla chips83 kcal
Összesen
394
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
200g paradicsom36 kcal
-
62 kcal
-
49 kcal
-
100g uborka15 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
150g halrudacska416 kcal
-
100g kolbász452 kcal
-
70g majonéz375 kcal
-
100g tortilla chips497 kcal
Összesen
2374
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
14.1g paradicsom3 kcal
-
4 kcal
-
3 kcal
-
7g uborka1 kcal
-
9.9g csemegekukorica8 kcal
-
7g sajt25 kcal
-
10.6g halrudacska29 kcal
-
7g kolbász32 kcal
-
4.9g majonéz26 kcal
-
35 kcal
Összesen
166
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 13.5 g
Zsír
-
Összesen 26.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 999 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 142 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 47 mg
-
Foszfor 197 mg
-
Nátrium 602 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 149.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 117 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 53 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 53 micro
-
α-karotin 55 micro
-
β-karotin 737 micro
-
β-crypt 195 micro
-
Likopin 858 micro
-
Lut-zea 421 micro
Összesen
394
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 80.8 g
Zsír
-
Összesen 160.3 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 23 g
-
Koleszterin 165 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5994.2 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 855 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 282 mg
-
Foszfor 1181 mg
-
Nátrium 3612 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 167.4 g
-
Cukor 31 mg
-
Élelmi rost 19 mg
VÍZ
-
Összesen 896 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 750 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 703 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 52 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 318 micro
-
Kolin: 161 mg
-
Retinol - A vitamin: 318 micro
-
α-karotin 329 micro
-
β-karotin 4419 micro
-
β-crypt 1171 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 2527 micro
Összesen
2374
kcal
- 6% Fehérje
- 13% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 69% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 5.7 g
Zsír
-
Összesen 11.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 12 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 422.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 254 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 49 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 22 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 22 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 311 micro
-
β-crypt 82 micro
-
Likopin 362 micro
-
Lut-zea 178 micro
Összesen
166
kcal
Hozzávalók
-
2 közepes db paradicsom
-
10 dkg uborka
-
10 dkg sajt
-
10 dkg kolbász
-
70 g majonéz
-
10 dkg tortilla chips
Elkészítés
- Minden alapanyagot (kivéve a chipset és majonézt) vékony, kb. 2 cm hosszú csíkokra vágunk.
- Egy nagyobb tányérra 8 egyforma nagyságó háromszöget készítünk az alapanyagokból (a képen látható módon), majd a közepére helyezzük a chipset.
- Ha vendégeket várunk, érdemes így tálalni, és csak előttük összekeverni a majonézzel.
- Az alapanyagok mennyisége természetesen függ a tányér nagyságától.
- Elkészítettem: 8 alkalommal
- Receptkönyvben: 19
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 3088
- Feltöltés dátuma: 2012. február 06.
Ajánló
Kirántott hús, töltött húsok mellé ajánlom leginkább.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Alexandraaa
2 recept
Ez a sokféle hozzávaló olyan ízharmóniát kölcsönöz egymásnak, hogy fűszerek sem kellenek hozzá. Bár az előkészületek kicsit babrásak, de elrontani nem lehet. :) Nálunk mindenki nagyon szereti. :)