Vargabéles ahogy Tomatotree készíti
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 csomag réteslap
-
20 dkg cérnametélt
-
50 dkg tehéntúró
-
3 dl tejföl
-
20 dkg cukor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
4 db tojás
-
4 ek napraforgó olaj
684
Kalória
26.1g
Fehérje
89.4g
Szénhidrátok
24.5g
Zsír
138.2g
Víz
149.5g
Koleszterin
1.9g
Rost
47.6g
Cukor
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
684
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
150g réteslap443 kcal
-
200g cérnametélt742 kcal
-
500g tehéntúró735 kcal
-
300g tejföl594 kcal
-
200g cukor774 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
220g tojás277 kcal
-
32g napraforgó olaj283 kcal
-
170g citrom26 kcal
-
50g mazsola150 kcal
Összesen
4101
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 9% Zsír
-
8.1g réteslap24 kcal
-
10.9g cérnametélt40 kcal
-
27.1g tehéntúró40 kcal
-
16.3g tejföl32 kcal
-
10.9g cukor42 kcal
-
1.1g vaníliás cukor4 kcal
-
11.9g tojás15 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
9.2g citrom1 kcal
-
2.7g mazsola8 kcal
Összesen
221
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 26.1 g
Zsír
-
Összesen 24.5 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1039.1 g
-
Cink 218 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 152 mg
-
Vas 169 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 335 mg
-
Nátrium 81 mg
-
Réz 8 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89.4 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 138.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 114 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 21 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 100 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 99 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 112 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 172 micro
Összesen
684
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 156.9 g
Zsír
-
Összesen 146.9 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 19 g
-
Koleszterin 897 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6234.4 g
-
Cink 1307 mg
-
Szelén 199 mg
-
Kálcium 910 mg
-
Vas 1012 mg
-
Magnézium 214 mg
-
Foszfor 2013 mg
-
Nátrium 487 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 42 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 536.1 g
-
Cukor 286 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 829.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 683 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 52 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 127 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 602 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 595 micro
-
Kolin: 667 mg
-
Retinol - A vitamin: 673 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 38 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1032 micro
Összesen
4101
kcal
- 9% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.5 g
Zsír
-
Összesen 8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 49 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 338.5 g
-
Cink 71 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 49 mg
-
Vas 55 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 45 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 37 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 7 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 33 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 37 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
221
kcal
Elkészítés
- A cérnametéltet sós vízben kifőzzük.
- A túrót áttörjük, majd hozzáadjuk a tejfölt, a cukrokat és a tojásokat, a citrom levét (és ízlés szerint a reszelt héját, valamint a mazsolát). Belekeverjük a kihűlt cérnametéltet.
- Egy tepsit kiolajozunk, és beleterítjük a réteslap felét. Erre ráterítjük a túrós cérnametéltes keveréket, és betakarjuk a maradék 3-4 rétegnyi réteslappal. Kicsit megspricceljük olajjal a tetejét, hogy ne száradjon ki túlságosan.
- Előmelegített sütőben 40 percig sütjük, majd porcukorral tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 25 perc
- Főzés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 25x35
Mindenféle túrósat szeretünk. Csak a mazsola és a citromhéj mindig a kardinális kérdés. A citromhéjat ezért többnyire bele se teszem, a mazsolával meg úgy ügyeskedek, hogy a felébe kerüljön, a másik felébe meg ne.:)) Most a mazsolátlan fele állt modellt a képhez.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!