muffin muffin alaprecept

Valentin napi muffin (Legegyszerűbb muffin 3.)

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Valentin napi muffin (Legegyszerűbb muffin 3.)

6adag

Előkészítés

10perc

Sütés

15perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

25g joghurt

15 kcal
38g cukor

148 kcal
50g finomliszt

182 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
9g tojás

12 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Összesen 475 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

150g joghurt

92 kcal
230g cukor

890 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
75g napraforgó olaj

663 kcal
55g tojás

69 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 2848 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír

18.2g joghurt

11 kcal
27.8g cukor

108 kcal
36.3g finomliszt

132 kcal
9.1g napraforgó olaj

80 kcal
6.7g tojás

8 kcal
1.2g vaníliás cukor

5 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal

Összesen 344 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
450 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
116 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
193 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.6 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 475 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
42.3 g

Zsír

Összesen
87.4 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
30 g
Koleszterin
200 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2699.9 g
Cink
4 mg
Szelén
121 mg
Kálcium
698 mg
Vas
5 mg
Magnézium
92 mg
Foszfor
1157 mg
Nátrium
620 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
477.7 g
Cukor
247 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
204.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
118 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
32 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
43 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
111 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
118 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 2848 kcal

5% Fehérje
59% Szénhidrát
11% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
24 mg

Ásványi anyagok

Összesen
326.9 g
Cink
0 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
84 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
140 mg
Nátrium
75 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.8 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
24.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
36 micro

Összesen 344 kcal

Hozzávalók

150 ml joghurt
1 bögre cukor (1,5 dl-es bögre!)
2 bögre finomliszt
75 ml napraforgó olaj
1 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor

Elkészítés

A hozzávalókat a megadott sorrendben lazán összekeverjük. (A joghurtos pohárral mérjük ki a hozzávalókat!)
Egy 12 szív alakkal rendelkező muffinformát kivajazunk, kilisztezünk.
A tésztát egyenletesen eloszlatjuk a formákban.
Közepes hőfokon tűpróbáig sütjük a szívecskéket (kb 15 perc).

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 15 perc
Receptkönyvben: 69
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 29343
Feltöltés dátuma: 2010. február 06.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - muffin
- kategória:
  - muffin alaprecept

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - amerikai
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - valentin-nap

NS 17513 recept

A tészta az egyik alap muffin recept, viszont így Valentin napra feldobhatjuk szívünk választottjának kedvencével (csokidarabok, mazsola, eper, ananász, dió, mogyoró... stb. Ill. titkos üzenetet süllyeszthetünk a tésztába sütés előtt :)))