Túrós-zabpelyhes süti
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
15 dkg zabpehely
-
1 csomag sütőpor
-
25 dkg tehéntúró
-
2 db tojás
-
2 dl tejföl
-
3 ek kókuszzsír
-
1 teáskanál vaníliaaroma
-
1.5 dl tej
537
Kalória
20.3g
Fehérje
43g
Szénhidrátok
30.7g
Zsír
103.5g
Víz
119.5g
Koleszterin
4g
Rost
10.7g
Cukor
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
38g zabpehely142 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
63g tehéntúró92 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
11g kókuszzsír100 kcal
-
1g vaníliaaroma0 kcal
-
10g xilit24 kcal
-
38g tej21 kcal
-
22 kcal
Összesen
537
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
150g zabpehely569 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
250g tehéntúró368 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
45g kókuszzsír401 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
-
40g xilit96 kcal
-
150g tej84 kcal
-
89 kcal
Összesen
2147
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
-
14.4g zabpehely55 kcal
-
1.2g sütőpor1 kcal
-
24g tehéntúró35 kcal
-
10.6g tojás13 kcal
-
19.2g tejföl38 kcal
-
4.3g kókuszzsír39 kcal
-
0.5g vaníliaaroma0 kcal
-
3.8g xilit9 kcal
-
14.4g tej8 kcal
-
7.7g cukormentes lekvár9 kcal
Összesen
207
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 20.3 g
Zsír
-
Összesen 30.7 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1762.7 g
-
Cink 164 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 397 mg
-
Vas 127 mg
-
Magnézium 65 mg
-
Foszfor 657 mg
-
Nátrium 319 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 43 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 103.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 16 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 75 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 191 micro
Összesen
537
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 81.3 g
Zsír
-
Összesen 122.8 g
-
Telített zsírsav 74 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 478 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7050.7 g
-
Cink 657 mg
-
Szelén 80 mg
-
Kálcium 1589 mg
-
Vas 510 mg
-
Magnézium 258 mg
-
Foszfor 2629 mg
-
Nátrium 1276 mg
-
Réz 26 mg
-
Mangán 26 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 171.9 g
-
Cukor 43 mg
-
Élelmi rost 16 mg
Víz
-
Összesen 414.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 403 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 63 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 301 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 384 mg
-
Retinol - A vitamin: 397 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 50 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 765 micro
Összesen
2147
kcal
- 10% Fehérje
- 22% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 676.7 g
-
Cink 63 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 153 mg
-
Vas 49 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 252 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 39.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 39 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 29 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 37 mg
-
Retinol - A vitamin: 38 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
207
kcal
Elkészítés
- A zabpelyhet összekeverjük a sütőporral.
- A túróhoz hozzáadjuk a 2 tojást, tejfölt, kókuszzsírt, vanília aromát és a xilitet (vagy más édesítőt).
- A masszába beleöntjük a zabpelyhet is, majd a végén a tejet.
- A folyós masszát egy kisebb tepsibe öntjük, és 180 fokos sütőben sütjük 35 percig.
- Ha megsül, 10 percet várunk, hogy hűljön, így jobban tudjuk szeletelni.
- A tetejére diabetikus lekvárt kenünk. Egyszerű, finom, az íze majdnem olyan, mint a rizskoch.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 35 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Egy finom diétás süti, amikor édesség utáni vágy tör az emberre... :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!