húsételek virslis ételek

Túrós töltelékkel töltött virsli

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

100g virsli

269 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
10g tejföl

20 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
20g csemegeuborka

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
25g sajt

88 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 482 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

400g virsli

1076 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
40g tejföl

79 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sajt

352 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 1927 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír

41.7g virsli

112 kcal
26g tehéntúró

38 kcal
4.2g tejföl

8 kcal
9.4g lilahagyma

3 kcal
8.3g csemegeuborka

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10.4g sajt

37 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 200 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.2 g

Zsír

Összesen
37.1 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
103 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2218.8 g
Cink
165 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
494 mg
Vas
129 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
395 mg
Nátrium
965 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
141.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
170 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
169 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
10 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 482 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
116.9 g

Zsír

Összesen
148.2 g
Telített zsírsav
66 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
55 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
411 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8875 g
Cink
661 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
1977 mg
Vas
515 mg
Magnézium
111 mg
Foszfor
1578 mg
Nátrium
3859 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.6 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
564.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
681 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
65 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
301 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
677 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1927 kcal

14% Fehérje
3% Szénhidrát
17% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
12.2 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
924.5 g
Cink
69 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
206 mg
Vas
54 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
164 mg
Nátrium
402 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
58.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
7 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 200 kcal

Hozzávalók

40 dkg virsli
25 dkg tehéntúró
2 ek tejföl
1 közepes fej lilahagyma
2 db csemegeuborka
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
10 dkg sajt
1 kk fűszerpaprika

Elkészítés

A hagymát apróra felkockázzuk a csemegeuborkával együtt.
Hozzáadjuk a túróhoz, és kikeverjük a tejföllel, majd sózzuk, borsozzuk, és meghintjük pirospaprikával.
A virsliket hosszában bevágjuk, megtöltjük a töltelékkel, és kiolajozott tepsibe tesszük, majd sütjük.
Mielőtt teljesen megsülne, előtte kivesszük a sütőből, megszórjuk reszelt sajttal, és további 5 percig még sütjük.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 75
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 6
Össznézettség: 7139
Feltöltés dátuma: 2013. február 15.