saláta különleges saláták

Túrós csusza jégsalátából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Pogácsa

2adag

Előkészítés

10perc

Sütés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

200g jégsaláta

27 kcal
15g császárszalonna

59 kcal
1g tejföl

1 kcal
100g sovány túró

94 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 181 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

400g jégsaláta

53 kcal
30g császárszalonna

118 kcal
1g tejföl

2 kcal
200g sovány túró

188 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 361 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír

63.4g jégsaláta

8 kcal
4.8g császárszalonna

19 kcal
0.2g tejföl

0 kcal
31.7g sovány túró

30 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 57 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

8% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
7.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
250.8 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
132 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.7 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
189.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
50 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
46 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
55 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
568 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
526 micro

Összesen 181 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
33.5 g

Zsír

Összesen
15.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
501.6 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
71 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
264 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
19.3 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
378.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
92 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
110 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
15 micro
β-karotin
1136 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1053 micro

Összesen 361 kcal

8% Fehérje
4% Szénhidrát
4% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
3 mg

Ásványi anyagok

Összesen
79.5 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
11 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
20 mg
Nátrium
42 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
59.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
1 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
180 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
167 micro

Összesen 57 kcal

Kiemelt recept
2018
Heti menü: megfizethető, koranyári finomságok hete

Hozzávalók

1 közepes fej jégsaláta
3 dkg császárszalonna
1 ml tejföl
20 dkg sovány túró
só ízlés szerint

Elkészítés

A jégsalátát feldaraboljuk, belerakjuk két salátástálba. Pici sót tekerünk rá.
A császárszalonnát apróra felkockázzuk, kisütjük, kiszedjük papírtörlőre, hogy teljesen száraz legyen.
A túrót összekeverjük a tejföllel, ezt is megsózzuk egy picit. Rákanalazzuk a salátára, megszórjuk a kisütött szalonnakockákkal.

Sütés ideje: 5 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 114
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 11
Össznézettség: 11382
Feltöltés dátuma: 2017. május 14.

Ajánló

Buday Péter ezt paprikás csirke mellé ajánlotta túrós csusza helyett, ezt is ki fogom egyszer próbálni. 

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - különleges saláták

Receptjellemzők

- fogás:
  - köret
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Pogácsa 391 recept

Buday Péter mesélte el ezt a receptet egy esti TV műsorban az ő ízes, szórakoztató módján, és persze úgy, hogy azonnal ki akartam menni a konyhába elkészíteni. Volt egy csöpp bökkenő. Késő este volt, vasárnap, és gyakorlatilag semelyik hozzávaló nem volt itthon. És bár ha csak pár dolog hiányzik egy receptből, az engem soha nem szokott felizgatni, lazán csereberélek, de azért ha semmi nincs belőle, az már keményebb feladat, szóval aznap este feladtam. Másnap irány a bolt, elkészítettem ebédre ezt a csodás receptet. Natúr csirkemellet sütöttem hozzá, így végre kipróbálhattam az új, hidegen kovácsolt serpenyőmet is.