tészta túrós tészta

Túrós csusza 2.

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

30perc

Összesen

60perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

125g csuszatészta

464 kcal
63g tehéntúró

92 kcal
125g tejföl

248 kcal
38g kenyérszalonna

261 kcal
38g füstölt szalonna

246 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1311 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

500g csuszatészta

1855 kcal
250g tehéntúró

368 kcal
500g tejföl

990 kcal
150g kenyérszalonna

1046 kcal
150g füstölt szalonna

983 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 5242 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír

32.3g csuszatészta

120 kcal
16.1g tehéntúró

24 kcal
32.3g tejföl

64 kcal
9.7g kenyérszalonna

67 kcal
9.7g füstölt szalonna

63 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 338 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Szelén

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
33.2 g

Zsír

Összesen
85.1 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1236.1 g
Cink
165 mg
Szelén
84 mg
Kálcium
204 mg
Vas
129 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
484 mg
Nátrium
74 mg
Réz
7 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
101 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
163.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
156 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
76 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
304 micro
Kolin:
43 mg
Retinol - A vitamin:
152 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 1311 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Szelén

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
133 g

Zsír

Összesen
340.2 g
Telített zsírsav
140 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
73 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
430 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4944.5 g
Cink
660 mg
Szelén
337 mg
Kálcium
816 mg
Vas
517 mg
Magnézium
335 mg
Foszfor
1934 mg
Nátrium
295 mg
Réz
27 mg
Mangán
25 mg

Szénhidrátok

Összesen
404 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
16 mg

VÍZ

Összesen
652.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
625 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
68 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
303 mg
Niacin - B3 vitamin:
43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1217 micro
Kolin:
172 mg
Retinol - A vitamin:
610 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
110 micro

Összesen 5242 kcal

9% Fehérje
26% Szénhidrát
22% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Cink
Vas
Szelén

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
8.6 g

Zsír

Összesen
21.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
28 mg

Ásványi anyagok

Összesen
319 g
Cink
43 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
53 mg
Vas
33 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
125 mg
Nátrium
19 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.1 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
42.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
40 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
20 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
78 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 338 kcal

Hozzávalók

50 dkg csuszatészta
25 dkg tehéntúró
5 dl tejföl
15 dkg kenyérszalonna
15 dkg füstölt szalonna
só ízlés szerint

Elkészítés

A tésztát sós vízben megfőzzük.
A szalonnákat apró kockára vágjuk. Egy serpenyőben először a fehér szalonnát üvegesre dinszteljük, csak ezután adjuk hozzá a füstölt szalonnát. Ha kisütöttük azsírját, kiszedjük belőle a szalonna darabokat.
Azsírból 5-6 evőkanálnyit egy jénai tál aljára teszünk.Rászedjük a tésztát. Rámorzsoljuk a túrót , hozzáadjuk a tejfölt és jól átkeverjük az egészet.
A tetejére elterítjük a szalonakockákat.
200 fokra előmelegített sütőben 25-30 percig sütjük.

Sütés ideje: 30 perc
Receptkönyvben: 164
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 39539
Feltöltés dátuma: 2008. december 14.