töltött zöldség paprika töltve

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom pirítóssal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Hobbychef

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom pirítóssal

2adag

Előkészítés

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

100g tv-paprika

16 kcal
60g kápia paprika

13 kcal
0g chili

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g fekete olajbogyó

29 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
25g vaj

179 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Pirítós

20g toast kenyér

55 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

200g tv-paprika

33 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
0g chili

0 kcal
200g paradicsom

36 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g fekete olajbogyó

58 kcal
200g tehéntúró

294 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tejföl

198 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Pirítós

40g toast kenyér

110 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1164 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

20.5g tv-paprika

3 kcal
12.3g kápia paprika

3 kcal
0g chili

0 kcal
20.5g paradicsom

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
5.1g fekete olajbogyó

6 kcal
20.5g tehéntúró

30 kcal
5.1g vaj

37 kcal
10.2g tejföl

20 kcal
0.3g kakukkfű

0 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Pirítós

4.1g toast kenyér

11 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal

Összesen 119 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
22.2 g

Zsír

Összesen
43.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1409.6 g
Cink
261 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
219 mg
Vas
203 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
325 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
359.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
377 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
148 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
228 micro
α-karotin
128 micro
β-karotin
1589 micro
β-crypt
247 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
594 micro

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.4 g

Zsír

Összesen
86.2 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2819.3 g
Cink
522 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
439 mg
Vas
407 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
648 mg
Nátrium
650 mg
Réz
20 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
718.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
754 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
295 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
240 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
136 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
457 micro
α-karotin
256 micro
β-karotin
3177 micro
β-crypt
495 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
1189 micro

Összesen 1164 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.6 g
Cink
53 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
45 mg
Vas
42 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
67 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
73.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
25 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
325 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
527 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 119 kcal

Hozzávalók

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

2 közepes db tv-paprika
1 közepes db kápia paprika
2 db chili
2 db paradicsom
1 gerezd fokhagyma
5 dkg fekete olajbogyó (1 ek szeletelt)
20 dkg tehéntúró
5 dkg vaj
1 dl tejföl
1 szál kakukkfű
1 szál petrezselyem
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors
4 csipet csípős fűszerpaprika

Pirítós

2 szelet toast kenyér
2 gerezd fokhagyma
1 teáskanál olívaolaj

Elkészítés

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

A paprika tetejét levágjuk, a magházat eltávolítjuk. A paradicsomokat megskalpoljuk, belsejüket kiszedjük, egy tálba tesszük.
Hozzáadjuk a túrót, a vajat, a tejfölt, az aprított chilit és petrezselyemzöldet, az olívabogyókat, fűszerezzük.
Egy villával összekeverjük, s a zöldségekbe töltjük.
Elkészítjük a pirítóst. A toastot megpirítjuk, bedörzsöljük fokhagymával és locsolunk rá olívaolajat.

Receptkönyvben: 19
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 1775
Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 26.