töltött zöldség paprika töltve

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom pirítóssal

Hobbychef

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Hobbychef

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom pirítóssal

2adag

Idő

15perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

2 közepes db tv-paprika
1 közepes db kápia paprika
2 db chili
2 db paradicsom
1 gerezd fokhagyma
5 dkg fekete olajbogyó (1 ek szeletelt)
20 dkg tehéntúró
5 dkg vaj
1 dl tejföl
1 szál kakukkfű
1 szál petrezselyem
só ízlés szerint
2 csipet fekete bors
4 csipet csípős fűszerpaprika

Pirítós

2 szelet toast kenyér
2 gerezd fokhagyma
1 teáskanál olívaolaj

582

Kalória

22.2g

Fehérje

28.7g

Szénhidrátok

43.1g

Zsír

359.3g

Víz

83.3g

Koleszterin

5.1g

Rost

12.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

100g tv-paprika

16 kcal
60g kápia paprika

13 kcal
0g chili

0 kcal
100g paradicsom

18 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
25g fekete olajbogyó

29 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
25g vaj

179 kcal
50g tejföl

99 kcal
2g kakukkfű

2 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Pirítós

20g toast kenyér

55 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

200g tv-paprika

33 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
0g chili

0 kcal
200g paradicsom

36 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
50g fekete olajbogyó

58 kcal
200g tehéntúró

294 kcal
50g vaj

359 kcal
100g tejföl

198 kcal
3g kakukkfű

3 kcal
1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Pirítós

40g toast kenyér

110 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 1164 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

20.5g tv-paprika

3 kcal
12.3g kápia paprika

3 kcal
0g chili

0 kcal
20.5g paradicsom

4 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
5.1g fekete olajbogyó

6 kcal
20.5g tehéntúró

30 kcal
5.1g vaj

37 kcal
10.2g tejföl

20 kcal
0.3g kakukkfű

0 kcal
0.1g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal

Pirítós

4.1g toast kenyér

11 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
0.4g olívaolaj

4 kcal

Összesen 119 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
22.2 g

Zsír

Összesen
43.1 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1409.6 g
Cink
261 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
219 mg
Vas
203 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
324 mg
Nátrium
325 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
359.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
377 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
148 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
30 micro
Tiamin - B1 vitamin:
25 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
120 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
228 micro
α-karotin
128 micro
β-karotin
1589 micro
β-crypt
247 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
594 micro

Összesen 582 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
44.4 g

Zsír

Összesen
86.2 g
Telített zsírsav
46 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2819.3 g
Cink
522 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
439 mg
Vas
407 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
648 mg
Nátrium
650 mg
Réz
20 mg
Mangán
17 mg

Szénhidrátok

Összesen
57.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
718.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
754 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
295 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
59 micro
Tiamin - B1 vitamin:
50 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
240 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
136 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
457 micro
α-karotin
256 micro
β-karotin
3177 micro
β-crypt
495 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
1189 micro

Összesen 1164 kcal

5% Fehérje
6% Szénhidrát
9% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Cink
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
288.6 g
Cink
53 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
45 mg
Vas
42 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
67 mg
Réz
2 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
5.9 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
73.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
25 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
26 micro
β-karotin
325 micro
β-crypt
51 micro
Likopin
527 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 119 kcal

Elkészítés

Túrókrémmel töltött paprika és paradicsom

A paprika tetejét levágjuk, a magházat eltávolítjuk. A paradicsomokat megskalpoljuk, belsejüket kiszedjük, egy tálba tesszük.
Hozzáadjuk a túrót, a vajat, a tejfölt, az aprított chilit és petrezselyemzöldet, az olívabogyókat, fűszerezzük.
Egy villával összekeverjük, s a zöldségekbe töltjük.
Elkészítjük a pirítóst. A toastot megpirítjuk, bedörzsöljük fokhagymával és locsolunk rá olívaolajat.