Tükörtojás paradicsommal
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
8zsuzsa8
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
17g bacon67 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
Összesen
223
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
17g bacon67 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
Összesen
223
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
7.5g bacon29 kcal
-
44.1g paradicsom8 kcal
-
48.5g tojás61 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0 kcal
Összesen
98
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.4 g
Zsír
-
Összesen 15.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 371 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 641.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 244 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 176.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 199 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 299 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 449 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 610 micro
Összesen
223
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.4 g
Zsír
-
Összesen 15.7 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 371 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 641.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 33 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 244 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.6 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 176.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 199 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 60 micro
-
Kolin: 299 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 449 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 610 micro
Összesen
223
kcal
- 7% Fehérje
- 2% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 83% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.8 g
Zsír
-
Összesen 6.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 282.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 107 mg
-
Nátrium 119 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 77.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 88 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 36 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 132 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 44 micro
-
β-karotin 198 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 1133 micro
-
Lut-zea 269 micro
Összesen
98
kcal
Hozzávalók
-
1 szelet bacon
-
1 db paradicsom
-
2 db tojás
-
só ízlés szerint
-
2 levél bazsalikom
-
provence-i fűszerkeverék ízlés szerint
Elkészítés
- A baconszalonnát felszeleteljük, teflon serpenyőben kissé megpirítjuk.
- A paradicsomot megmossuk, felszeleteljük.
- A szalonnaszeletekre tesszük a paradicsomot, megszórjuk a provanszi fűszerkeverékkel. 1 perc után megfordítjuk a paradicsomszeleteket.
- Ráütjük a tojásokat. Megsózzuk.
- Rácsipkedjük a bazsalikomleveleket, készre sütjük a tojásokat.
- Friss kenyérel tálaljuk.
- Sütés ideje: 5 perc
- Receptkönyvben: 79
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 9287
- Feltöltés dátuma: 2011. október 02.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
8zsuzsa8
210 recept
Nálunk a reggeli fontos étkezés. Gyakran fordul elő a tojás valamilyen formában a tea vagy tejeskávé mellett. A nyári paradicsom- és bazsalikombőség idején alakult ki a tükörtojásnak ez a változata.