sós krémek tojáskrém

Tojáskrém 6. -juhtúrós

Jahin

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Jahin

4adag

Idő

20perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

8 db főtt tojás
10 dkg juhtúró
10 dkg füstölt sajt
2 ek majonéz
2 ek tejföl (vagy kefir)
0.5 ek mustár
1 kis fej lilahagyma
1 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)

395

Kalória

25.4g

Fehérje

3.9g

Szénhidrátok

30.3g

Zsír

108.4g

Víz

453.5g

Koleszterin

257.6mg

Rost

2.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

120g főtt tojás

186 kcal
25g juhtúró

71 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
6g majonéz

29 kcal
10g tejföl

20 kcal
1g mustár

1 kcal
13g lilahagyma

5 kcal
1g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 395 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

480g főtt tojás

744 kcal
100g juhtúró

283 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
22g majonéz

118 kcal
40g tejföl

79 kcal
5g mustár

3 kcal
50g lilahagyma

18 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1577 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
12.5g juhtúró

35 kcal
12.5g füstölt sajt

41 kcal
2.8g majonéz

15 kcal
5g tejföl

10 kcal
0.6g mustár

0 kcal
6.3g lilahagyma

2 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 197 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

15% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
25.4 g

Zsír

Összesen
30.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
454 mg

Ásványi anyagok

Összesen
549.4 g
Cink
1 mg
Szelén
38 mg
Kálcium
75 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
220 mg
Nátrium
199 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
108.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
191 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
104 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
56 micro
Kolin:
356 mg
Retinol - A vitamin:
190 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
16 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
426 micro

Összesen 395 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
101.4 g

Zsír

Összesen
121.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
1814 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2197.6 g
Cink
5 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
299 mg
Vas
6 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
879 mg
Nátrium
797 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.8 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
433.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
765 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
418 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
223 micro
Kolin:
1422 mg
Retinol - A vitamin:
759 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
50 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1704 micro

Összesen 1577 kcal

15% Fehérje
2% Szénhidrát
18% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
12.7 g

Zsír

Összesen
15.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
227 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.7 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
37 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
110 mg
Nátrium
100 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
54.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
178 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
213 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A tojásokat keményre főzzük, megtisztítjuk.
Egy keverőtálban a főtt tojást a juhtúróval együtt krumplinyomóval összetörjük.
Hozzákeverjük a füstölt sajt felét, a maradékot díszítésnek használjuk.
Ezután sorban adagoljuk hozzá a majonézt, mustárt, tejfölt és habosra keverjük.
Végén fűszerezzük: apróra vágott lilahagymával, fokhagymával, sóval és borssal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Főzés ideje: 10 perc

A hétvégi reggeliket gyakran különböző házi készítésű krémekkel teszem változatosabbá, pirítós vagy barna kenyér társaságában.

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Hozzászólások (0)

A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!

Hasonló receptek

Összes tojáskrém

kalács

rakott palacsinta

Gasztro

Otthon

Tojáskrém 6. -juhtúrós

Hozzávalók

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

TOP ásványi anyagok

TOP vitaminok

Fehérje

Zsír

Ásványi anyagok

Szénhidrátok

Víz

Vitaminok

Elkészítés

Recept infó

Elmentem a receptkönyvembe

Jegyzet

Hozzászólások (0)

Hasonló receptek

Tojáskrém 15. - joghurtos-túrós

Avokádós tojáskrém Glaser konyhájából

Curry-s tojáskrém

Medvehagymás tojáskrém Glaser konyhájából

Tojáskrém Diustól

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Friss receptek

Hoppá!