Tésztasaláta nikuszbaby konyhájából
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
50 dkg tészta
-
1 közepes db kígyóuborka
-
1 közepes db póréhagyma
-
4 dl tejföl
-
6 ek majonéz
-
1 teáskanál citromlé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál mustár
440
Kalória
13g
Fehérje
62.2g
Szénhidrátok
16g
Zsír
171.8g
Víz
29.5g
Koleszterin
6.1g
Rost
9.3g
Cukor
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
63g tészta232 kcal
-
45g pritaminpaprika10 kcal
-
50g kígyóuborka7 kcal
-
50g zöldborsó41 kcal
-
25g póréhagyma7 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
8g majonéz44 kcal
-
0g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
440
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g tészta1855 kcal
-
360g pritaminpaprika77 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
-
400g zöldborsó324 kcal
-
200g póréhagyma54 kcal
-
400g tejföl792 kcal
-
66g majonéz353 kcal
-
3g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
3514
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
21.5g tészta80 kcal
-
15.5g pritaminpaprika3 kcal
-
17.2g kígyóuborka2 kcal
-
17.2g zöldborsó14 kcal
-
8.6g póréhagyma2 kcal
-
17.2g tejföl34 kcal
-
2.8g majonéz15 kcal
-
0.1g citromlé0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g mustár0 kcal
Összesen
150
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13 g
Zsír
-
Összesen 16 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 521.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 43 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 68 mg
-
Foszfor 235 mg
-
Nátrium 76 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62.2 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 6 mg
Víz
-
Összesen 171.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 150 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 70 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 28 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 211 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 968 micro
-
β-crypt 194 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1491 micro
Összesen
440
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 104.1 g
Zsír
-
Összesen 127.7 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 236 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4172.7 g
-
Cink 15 mg
-
Szelén 340 mg
-
Kálcium 744 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 548 mg
-
Foszfor 1882 mg
-
Nátrium 607 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 497.5 g
-
Cukor 75 mg
-
Élelmi rost 49 mg
Víz
-
Összesen 1374.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1204 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 563 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 225 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1689 micro
-
Kolin: 314 mg
-
Retinol - A vitamin: 484 micro
-
α-karotin 186 micro
-
β-karotin 7745 micro
-
β-crypt 1551 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11926 micro
Összesen
3514
kcal
- 5% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.5 g
Zsír
-
Összesen 5.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 179.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 24 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 26 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 59 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 333 micro
-
β-crypt 67 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 512 micro
Összesen
150
kcal
Elkészítés
- A tésztát bő vízben kifőzzük.
- Közben a többi hozzávalót apró kockára összevágjuk.
- A tejfölt a majonézzel és a fűszerekkel ízlés szerint elkeverjük.
- Ha a tészta kihűlt, összekeverjük a zöldségekkel és a mártással.
- Jól lehűtve tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 12 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Ha esetleg nem szeretnénk hagyományos köretet készíteni (pl: sült húshoz), ez isteni hozzá jó hidegen... Igazándiból itt is a képzelet szab határt, bármit tehetünk hozzá.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!