édes süti túrós sütemény

Tészta nélküli túrós lepény

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors

Orovin

4adag

Előkészítés

10perc

Sütés

20perc

Összesen

30perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

19g finomliszt

68 kcal
69g tojás

87 kcal
13g cukor

48 kcal
125g tehéntúró

184 kcal
113g tejföl

223 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
6g mazsola

16 kcal

Összesen 637 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
275g tojás

346 kcal
50g cukor

194 kcal
500g tehéntúró

735 kcal
450g tejföl

891 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
22g mazsola

66 kcal

Összesen 2547 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír

5.4g finomliszt

20 kcal
19.8g tojás

25 kcal
3.6g cukor

14 kcal
36g tehéntúró

53 kcal
32.4g tejföl

64 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
1.6g mazsola

5 kcal

Összesen 184 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
32.5 g

Zsír

Összesen
36.5 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
291 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1534.5 g
Cink
326 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
256 mg
Vas
251 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
471 mg
Nátrium
145 mg
Réz
13 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
221.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
236 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
202 mg
Retinol - A vitamin:
233 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
312 micro

Összesen 637 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
129.9 g

Zsír

Összesen
145.9 g
Telített zsírsav
73 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
1166 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6137.8 g
Cink
1305 mg
Szelén
117 mg
Kálcium
1024 mg
Vas
1006 mg
Magnézium
129 mg
Foszfor
1884 mg
Nátrium
581 mg
Réz
50 mg
Mangán
41 mg

Szénhidrátok

Összesen
173.2 g
Cukor
106 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
885.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
945 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
602 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
162 micro
Kolin:
808 mg
Retinol - A vitamin:
932 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
113 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1250 micro

Összesen 2547 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
11% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
10.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
84 mg

Ásványi anyagok

Összesen
442.2 g
Cink
94 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
74 mg
Vas
72 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
136 mg
Nátrium
42 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.5 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
63.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
68 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
43 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
67 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
90 micro

Összesen 184 kcal

Hozzávalók

5 evőkanál finomliszt
5 db tojás
5 ek cukor
50 dkg tehéntúró
450 g tejföl (nagy pohár)
1 citromból nyert citromhéj
1 csomag vaníliás cukor
1 marék mazsola (ízlés szerint)

Elkészítés

A cukrot, a lisztet, a túrót és a tejfölt a tojássárgákkal jól kikeverjük. Mazsolával, vaníliás cukorral, reszelt citromhéjjal ízesítjük.
A tojásfehérjék keményre vert habját hozzákavarjuk. 200 fokra előmelegített, kivajazott, lisztezett tepsiben aranysárgára sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 4 alkalommal
Receptkönyvben: 59
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 13
Össznézettség: 12291
Feltöltés dátuma: 2017. szeptember 26.