Tepertőkrém 3.
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
306
Kalória
10.8g
Fehérje
2.3g
Szénhidrátok
28g
Zsír
35.8g
Víz
-
Koleszterin
232.1mg
Rost
1.6g
Cukor
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 36% Zsír
-
33g tepertő252 kcal
-
33g tehéntúró49 kcal
-
15g lilahagyma5 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
306
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 36% Zsír
-
200g tepertő1514 kcal
-
200g tehéntúró294 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1841
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 36% Zsír
-
40.8g tepertő309 kcal
-
40.8g tehéntúró60 kcal
-
18.4g lilahagyma7 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
376
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 28 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 267.2 g
-
Cink 87 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 67 mg
-
Magnézium 3 mg
-
Foszfor 68 mg
-
Nátrium 7 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 35.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 40 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
306
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 64.9 g
Zsír
-
Összesen 168.1 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1602.9 g
-
Cink 520 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 179 mg
-
Vas 400 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 408 mg
-
Nátrium 39 mg
-
Réz 20 mg
-
Mangán 16 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 215 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 50 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 240 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 5 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3 micro
Összesen
1841
kcal
- 14% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 36% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Cink
-
Foszfor
-
Vas
-
Kálcium
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 34.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 327.1 g
-
Cink 106 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 36 mg
-
Vas 82 mg
-
Magnézium 4 mg
-
Foszfor 83 mg
-
Nátrium 8 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 43.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 49 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 3 micro
-
Kolin: 1 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
376
kcal
Elkészítés
- A tepertőt ledaráljuk, atúrót szitán áttörtjük.
- A hagymát apró kockára vágjuk és hozzákeverjük a krémhez.
- Sózzuk, illetve dijon-i mustárral ízesítjük.
- Pár órára behűtjük, hogy az ízek összeérjenek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Eleinte tejföllel készítettem, de azt valahogy nehezebb beledolgozni a krémbe. A túró kitűnően keveredik, és jóval könnyebb, krémesebb így a végeredmény.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!