húsételek göngyölt hús

Tejszínes töltött csirkemell

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

közepes ráérős

VnéEdit

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

50perc

Összesen

70perc

Sütés hőfoka

190 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

34g kockasajt

114 kcal
175g csirkemellfilé

210 kcal
25g feketeerdő sonka

59 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
2g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
13g vaj

90 kcal
11g petrezselyem

4 kcal

Összesen 543 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

136g kockasajt

454 kcal
700g csirkemellfilé

840 kcal
100g feketeerdő sonka

234 kcal
200g főzőtejszín

262 kcal
6g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
50g vaj

359 kcal
45g petrezselyem

16 kcal

Összesen 2165 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

11g kockasajt

37 kcal
56.6g csirkemellfilé

68 kcal
8.1g feketeerdő sonka

19 kcal
16.2g főzőtejszín

21 kcal
0.5g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
4g vaj

29 kcal
3.6g petrezselyem

1 kcal

Összesen 175 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

18% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
49.2 g

Zsír

Összesen
31.9 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
172 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6515.8 g
Cink
2 mg
Szelén
42 mg
Kálcium
81 mg
Vas
1 mg
Magnézium
60 mg
Foszfor
430 mg
Nátrium
5900 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
181.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
197 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
15 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
186 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
157 mg
Retinol - A vitamin:
147 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
599 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
626 micro

Összesen 543 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
197 g

Zsír

Összesen
127.5 g
Telített zsírsav
61 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
689 mg

Ásványi anyagok

Összesen
26063 g
Cink
6 mg
Szelén
167 mg
Kálcium
325 mg
Vas
6 mg
Magnézium
240 mg
Foszfor
1719 mg
Nátrium
23601 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.8 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
726 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
788 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
62 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
744 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
68 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
627 mg
Retinol - A vitamin:
589 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2397 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2502 micro

Összesen 2165 kcal

18% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
15.9 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2107 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
26 mg
Vas
0 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
1908 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
3.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
58.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
51 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
194 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
202 micro

Összesen 175 kcal

Hozzávalók

8 db kockasajt
70 dkg csirkemellfilé (8 szelet vékonyra kiklopfolva)
10 dkg feketeerdő sonka (8 szelet)
2 dl főzőtejszín
1 teáskanál só
1 kávéskanál fekete bors
5 dkg vaj
1 csokor petrezselyem (kis csokor)

Elkészítés

A kiklopfolt hússzeleteket besózzuk, borsozzuk, majd a szeletek közepére 1-1 medve kockasajtot teszünk.
Becsomagoljuk a húsba úgy, hogy lehetőleg ne látszódjon ki.
Ezután a kis csomagokat betekerjük 1-1 szelet bacon szalonnával.
A kész csomagokat tepsibe tesszük, és tetejükre pici vajdarabkákat rakunk.
Az egészet nyakon öntjük a tejszínnel.
Alufóliával befedjük, és közepesen forró sütőben (190 fok)1/2 órát sütjük, majd a fóliát levéve aranyszínűre pirítjuk.
Tálaláskor petrezselyemmel díszítjük.

Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24×38
Sütés ideje: 50 perc
Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 117
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 5394
Feltöltés dátuma: 2014. november 18.