Tejszínes tenger gyümölcsei tésztával
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
20 dkg tenger gyümölcsei mix
-
2 dl főzőtejszín
-
1 közepes fej lilahagyma
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 fél lime-ból nyert limelé
-
2 ek napraforgó olaj
797
Kalória
37.5g
Fehérje
109.5g
Szénhidrátok
23.1g
Zsír
296.4g
Víz
65g
Koleszterin
7g
Rost
11g
Cukor
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
86 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
90g snidling27 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
7g limelé2 kcal
-
71 kcal
-
125g tészta464 kcal
Összesen
797
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
172 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
180g snidling54 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
14g limelé4 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
250g tészta928 kcal
Összesen
1594
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
21.1g tenger gyümölcsei mix18 kcal
-
21.1g főzőtejszín28 kcal
-
9.5g lilahagyma3 kcal
-
18.9g snidling6 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
1.5g limelé0 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
26.3g tészta98 kcal
Összesen
168
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 23.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1798 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 265 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 594 mg
-
Nátrium 674 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 296.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 383 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 11 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 194 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 407 micro
-
Kolin: 110 mg
-
Retinol - A vitamin: 185 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2375 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 315 micro
Összesen
797
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 75 g
Zsír
-
Összesen 46.1 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 130 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3596.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 228 mg
-
Kálcium 531 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 275 mg
-
Foszfor 1189 mg
-
Nátrium 1348 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 219.1 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 14 mg
Víz
-
Összesen 592.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 767 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 23 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 117 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 387 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 814 micro
-
Kolin: 220 mg
-
Retinol - A vitamin: 370 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4751 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 630 micro
Összesen
1594
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 378.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 142 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 62.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 500 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
168
kcal
Elkészítés
- A tésztát feltesszük főni.
- A hagymát megpucoljuk, félbevágjuk, majd felszeleteljük. A snidlinget vagy a zöldhagyma zöldjét apróra vágjuk.
- Serpenyőben - kevés olajban - megdinszteljük a hagymát, majd hozzáadjuk a snidlinget (vagy zöldhagyma zöldjét) és a lecsöpögtetett tenger gyümölcseit.
- Fűszerezzük ételízesítővel, borssal, petrezselyemmel. (Én tettem bele húsvarázst is, mert volt otthon, de elhagyható.)
- Kb. 10 percig kevergetjük közepes hőfokon, majd hozzáadjuk a tejszínt, rottyantunk rajta egyet, és levesszük a tűzről. Rácsepegtetjük a fél lime levét (érdemes azért félúton megkóstolni, mert nem minden lime egyforma nagyságú, és nehogy savanykás legyen), és már tálalható is! Ha túl sűrű, egy kevés vizet lehet hozzáönteni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Napok óta rá voltam kattanva erre az ételre. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyorsan meglesz. Annak, aki szereti a tengeri herkentyűket, érdemes kipróbálni!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!