Tejszínes tenger gyümölcsei tésztával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Krityó
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
86 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
45g lilahagyma16 kcal
-
90g snidling27 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
7g limelé2 kcal
-
71 kcal
-
125g tészta464 kcal
Összesen
797
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
172 kcal
-
200g főzőtejszín262 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
180g snidling54 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
14g limelé4 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
250g tészta928 kcal
Összesen
1594
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
21.1g tenger gyümölcsei mix18 kcal
-
21.1g főzőtejszín28 kcal
-
9.5g lilahagyma3 kcal
-
18.9g snidling6 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
1.5g limelé0 kcal
-
1.7g napraforgó olaj15 kcal
-
26.3g tészta98 kcal
Összesen
168
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 37.5 g
Zsír
-
Összesen 23.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 65 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1798 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 114 mg
-
Kálcium 265 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 594 mg
-
Nátrium 674 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 109.5 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 296.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 383 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 11 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 194 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 407 micro
-
Kolin: 110 mg
-
Retinol - A vitamin: 185 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2375 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 315 micro
Összesen
797
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 75 g
Zsír
-
Összesen 46.1 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 130 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3596.1 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 228 mg
-
Kálcium 531 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 275 mg
-
Foszfor 1189 mg
-
Nátrium 1348 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 219.1 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 14 mg
VÍZ
-
Összesen 592.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 767 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 23 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 117 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 387 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 814 micro
-
Kolin: 220 mg
-
Retinol - A vitamin: 370 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4751 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 630 micro
Összesen
1594
kcal
- 8% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 7.9 g
Zsír
-
Összesen 4.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 14 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 378.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 125 mg
-
Nátrium 142 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 62.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 86 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 500 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
168
kcal
Hozzávalók
-
20 dkg tenger gyümölcsei mix
-
2 dl főzőtejszín
-
1 közepes fej lilahagyma
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 fél lime-ból nyert limelé
-
2 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A tésztát feltesszük főni.
- A hagymát megpucoljuk, félbevágjuk, majd felszeleteljük. A snidlinget vagy a zöldhagyma zöldjét apróra vágjuk.
- Serpenyőben - kevés olajban - megdinszteljük a hagymát, majd hozzáadjuk a snidlinget (vagy zöldhagyma zöldjét) és a lecsöpögtetett tenger gyümölcseit.
- Fűszerezzük ételízesítővel, borssal, petrezselyemmel. (Én tettem bele húsvarázst is, mert volt otthon, de elhagyható.)
- Kb. 10 percig kevergetjük közepes hőfokon, majd hozzáadjuk a tejszínt, rottyantunk rajta egyet, és levesszük a tűzről. Rácsepegtetjük a fél lime levét (érdemes azért félúton megkóstolni, mert nem minden lime egyforma nagyságú, és nehogy savanykás legyen), és már tálalható is! Ha túl sűrű, egy kevés vizet lehet hozzáönteni.
- Receptkönyvben: 207
- Tegnapi nézettség: 88
- 7 napos nézettség: 562
- Össznézettség: 190847
- Feltöltés dátuma: 2010. június 13.
Ajánló
Jó hideg almabort ittunk mellé.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Krityó
31 recept
Napok óta rá voltam kattanva erre az ételre. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen gyorsan meglesz. Annak, aki szereti a tengeri herkentyűket, érdemes kipróbálni!