tészta fokhagymás tészta

Tejszínes-fokhagymás spagetti chilipehellyel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors

Pimkie

Tejszínes-fokhagymás spagetti chilipehellyel

3adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

133g spagetti tészta

495 kcal
133g főzőtejszín

175 kcal
20g fokhagyma

27 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
33g bacon

131 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 828 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

400g spagetti tészta

1484 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
60g fokhagyma

80 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
100g bacon

393 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 2481 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

41.7g spagetti tészta

155 kcal
41.7g főzőtejszín

55 kcal
6.3g fokhagyma

8 kcal
0g chilipehely

0 kcal
0g só

0 kcal
10.4g bacon

41 kcal
0g bors

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

9% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
27.3 g

Zsír

Összesen
29.8 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
69 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1210 g
Cink
3 mg
Szelén
98 mg
Kálcium
205 mg
Vas
5 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
462 mg
Nátrium
343 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
111.2 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
146.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
321 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
130 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
27 micro

Összesen 828 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
81.8 g

Zsír

Összesen
89.4 g
Telített zsírsav
42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
206 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3630.1 g
Cink
9 mg
Szelén
293 mg
Kálcium
616 mg
Vas
15 mg
Magnézium
279 mg
Foszfor
1385 mg
Nátrium
1028 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrátok

Összesen
333.7 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
14 mg

VÍZ

Összesen
440.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
399 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
3 mg
Niacin - B3 vitamin:
34 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
962 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
391 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 2481 kcal

9% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.5 g

Zsír

Összesen
9.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
378.1 g
Cink
1 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
64 mg
Vas
2 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
144 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34.8 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
45.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
41 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 259 kcal

Hozzávalók

40 dkg spagetti tészta
400 ml főzőtejszín
1 közepes fej fokhagyma
1 kávéskanál chilipehely
só ízlés szerint
10 dkg bacon
bors ízlés szerint
snidling ízlés szerint

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük, de egy kicsit keményre hagyjuk.
Amíg fő a tészta, egy edénybe beleöntjük a tejszínt, belenyomjuk a fokhagymát, enyhén sózzuk, borsozzuk, chilit szórunk bele. Lassú tűzön összefőzzük, a felaprított bacont is hozzáadjuk.
Ha kifőtt a tészta, beletesszük a szószba, alaposan összekeverjük, kb. 2-3 percig még főzzük.
Frissen vágott snidlinggel megszórva - vagy akár nélküle - tálaljuk.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 68
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 4436
Feltöltés dátuma: 2014. január 11.

Ajánló

Snidling helyett sajttal is megszórhatjuk.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tészta
- kategória:
  - fokhagymás tészta

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Pimkie 53 recept

Gondoltam, felhasználom a maradék alapanyagokat: a polcon lévő tésztás zacskók aljából összejött kb. 40 dkg tészta, a fagyasztóban találtam egy kevéske bacont, a kb. 3 hete vásárolt cserepes snidlingem még növesztett egy pár szép zöld szálat, a hűtőben már kb. 1 hónapja ott figyelt 2 főzőtejszín, úgyhogy nem volt kérdés, mit ütök össze ma. Fél óra alatt már az étkezőasztalnál ültünk. :)