Tejszínes csirkemellcsíkok tésztával
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
költséges
Nehézség
közepes
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
2 ek napraforgó olaj
-
2 közepes db vöröshagyma
-
175 g tejföl
-
500 ml főzőtejszín
-
1 késhegynyi fűszerpaprika
-
bors ízlés szerint
-
só ízlés szerint
377
Kalória
18.4g
Fehérje
13.1g
Szénhidrátok
28.5g
Zsír
211.4g
Víz
110.6g
Koleszterin
1.7g
Rost
8.5g
Cukor
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
56g csirkemellfilé68 kcal
-
35 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
44g tejföl87 kcal
-
125g főzőtejszín164 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g majoranna3 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
377
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
500g főzőtejszín655 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g majoranna14 kcal
-
5g oregánó13 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
1510
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
20.3g csirkemellfilé24 kcal
-
1.4g napraforgó olaj13 kcal
-
16.2g vöröshagyma6 kcal
-
15.8g tejföl31 kcal
-
45.1g főzőtejszín59 kcal
-
0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.5g majoranna1 kcal
-
0.5g oregánó1 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
135
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18.4 g
Zsír
-
Összesen 28.5 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 111 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 711.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 236 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 45 mg
-
Foszfor 290 mg
-
Nátrium 118 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 211.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 177 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 112 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 51 micro
Összesen
377
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 73.6 g
Zsír
-
Összesen 114 g
-
Telített zsírsav 56 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 443 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2846.3 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 945 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 178 mg
-
Foszfor 1162 mg
-
Nátrium 473 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 52.3 g
-
Cukor 34 mg
-
Élelmi rost 7 mg
Víz
-
Összesen 845.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 747 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 73 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 103 micro
-
Kolin: 326 mg
-
Retinol - A vitamin: 707 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 446 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 203 micro
Összesen
1510
kcal
- 7% Fehérje
- 5% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 78% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.6 g
Zsír
-
Összesen 10.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 256.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 85 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 105 mg
-
Nátrium 43 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 76.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 67 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 64 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
135
kcal
Elkészítés
- A csirkemellfilét megmossuk, megtöröljük, majd csíkokra vágjuk.
- A vöröshagymát apró kockára vágjuk, olajon megpirítjuk.
- Ha a hagyma megpirult, rászórjuk a fűszerpaprikát, de ne sokat!
- A csíkokra vágott csirkemellet rászórjuk a hagymára, majd beleteszünk egy fél fokhagymát apróra vágva, majd egy csapott teáskanál borsot, sózzuk. A fedőt rátesszük az edényre, és egy pici vizet öntünk a hús alá.
- Amikor minden megvan, 10 percet várunk, és utána egyszer megkeverjük.
- Mikor már kezd forrni, forrás után 10 perccel újra megkeverjük, szintén csak egyszer! Innentől számítva 15 perc múlva levesszük a tűzről, és beleszórjuk az őrölt majorannát az oregánót, a tejfölt és a főzőtejszínt. Nagyjából 10-15 percig rotyogtatjuk, majd levesszük a tűzről, és készen is vagyunk!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés ideje: 45 perc
Gondolkodtam valami újdonságon, és ezt a vacsorát dobtam össze! Igaz, némi segítség kellett, de az eredmény önmagáért beszélt!! :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!