r
Nosalty Logó

Tejfölös-túrós csirke

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
BSTimea
Tejfölös-túrós csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
250 °C
  • 18% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Hús

Köret

Összesen 738 kcal
  • 18% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Hús

Köret

Összesen 4428 kcal
  • 18% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Hús

Köret

Összesen 186 kcal
  • 18% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    65 g

Zsír

  • Összesen
    19.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    130 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1497.5 g
  • Cink
    219 mg
  • Szelén
    91 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    170 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    689 mg
  • Nátrium
    100 mg
  • Réz
    9 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    69.2 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    213.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    32 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    22 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    101 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    216 micro
  • Kolin:
    153 mg
  • Retinol - A vitamin:
    31 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    16 micro
Összesen 738 kcal
  • 18% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    389.7 g

Zsír

  • Összesen
    118.4 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    777 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8985.1 g
  • Cink
    1314 mg
  • Szelén
    549 mg
  • Kálcium
    674 mg
  • Vas
    1021 mg
  • Magnézium
    594 mg
  • Foszfor
    4136 mg
  • Nátrium
    600 mg
  • Réz
    52 mg
  • Mangán
    45 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    415.3 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1281.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    189 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    130 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    604 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    132 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1296 micro
  • Kolin:
    919 mg
  • Retinol - A vitamin:
    187 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    98 micro
Összesen 4428 kcal
  • 18% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Cink
  • Vas
  • Kálcium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.3 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    375.9 g
  • Cink
    55 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    43 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    173 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    25 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 186 kcal

Hozzávalók

Hús

Köret

Elkészítés

Hús

  1. A csirkemellet nagyobb darabokra vágjuk, majd picit megsózzuk.
  2. A túrót, a tejfölt, a tömlős sajtot és a fűszereket alaposan összekeverjük.
  3. Egy jénai tálat kikenünk kevés olívaolajjal, majd ráfektetjük a húsdarabokat.
  4. A túrós tejfölös krémből keveset rákenünk a húsra, majd rápakoljuk a nagy karikákra vágott hagymát. Rátesszük a maradék túrós-tejfölös krémet.
  5. A tetejét meghintjük kevés fűszerpaprikával és apróra vágott petrezselyemmel. Alufóliával borítjuk, és 250 fokon, alul-felül sütéssel kb. 45-60 percig sütjük. A végén alufólia nélkül pirítjuk egy picit.

Köret

  1. A tésztát lobogó sós vízben megfőzzük.
  • Sütés hőfoka: 250 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 138
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 8451
  • Feltöltés dátuma: 2019. április 22.

Ajánló

Ha valaki a túrót nem édesen kívánja, vagy esetleg gyorsan és egyszerűen kell egy ebéd :)

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tejfölös-túrós csirke
BSTimea 2 recept

Volt itthon közeli lejáratú túróm, így gyorsan kreálnom kellett egy receptet.

Hozzávalók

Hús

Köret

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...