húsételek tejfölös csirke

Tejfölös-sajtos sült csirkecomb

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Salamon Csilla

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

40perc

Összesen

55perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

375g csirkecomb

417 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
75g tejföl

149 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal

Összesen 856 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

1500g csirkecomb

1669 kcal
40g finomliszt

146 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
300g tejföl

594 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal

Összesen 3427 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír

71.9g csirkecomb

80 kcal
1.9g finomliszt

7 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
14.4g tejföl

28 kcal
9.6g füstölt sajt

31 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
1.9g napraforgó olaj

17 kcal

Összesen 163 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

15% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
45.9 g

Zsír

Összesen
68.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
226 mg

Ásványi anyagok

Összesen
750.4 g
Cink
3 mg
Szelén
41 mg
Kálcium
97 mg
Vas
2 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
372 mg
Nátrium
187 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
12.4 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
188 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
148 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
97 mg
Retinol - A vitamin:
145 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
182 micro

Összesen 856 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
183.5 g

Zsír

Összesen
274.9 g
Telített zsírsav
70 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
84 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
43 g
Koleszterin
902 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3001.6 g
Cink
13 mg
Szelén
166 mg
Kálcium
389 mg
Vas
6 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
1488 mg
Nátrium
750 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.5 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
752.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
590 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
5 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
25 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
387 mg
Retinol - A vitamin:
581 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
75 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
730 micro

Összesen 3427 kcal

15% Fehérje
4% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
13.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
143.9 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
19 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.4 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
36.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
28 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
35 micro

Összesen 163 kcal

Hozzávalók

6 db csirkecomb
4 csapott ek finomliszt
1 teáskanál fűszerpaprika
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
3 dl tejföl
20 dkg füstölt sajt
2 gerezd fokhagyma
5 ek napraforgó olaj

Elkészítés

Lisztet elkeverjük a fűszerekkel.
Húst megtisztítjuk, megsózzuk, fűszerezett lisztbe forgatjuk, és olajjal kikent tepsibe fektetjük.
Maradék lisztet egyenletesen a húsra szórjuk.
Tejfölbe reszeljük a fokhagymát, és bevonjuk vele a húst.
Fóliával lefedjük, és sütjük. Teljes készre sülés előtt, ráreszeljük a füstölt sajtot, és még 10 percre visszatesszük sülni fólia nélkül.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 40 perc
Receptkönyvben: 107
Tegnapi nézettség: 3
7 napos nézettség: 14
Össznézettség: 8510
Feltöltés dátuma: 2016. február 21.