Tejfölös-gombás csirkecomb
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
335
Kalória
18g
Fehérje
7.5g
Szénhidrátok
26.5g
Zsír
173.8g
Víz
97.8g
Koleszterin
1.4g
Rost
3.3g
Cukor
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
167g csirkecomb185 kcal
-
83g gomba18 kcal
-
15g vöröshagyma5 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
59 kcal
-
0g só0 kcal
-
8g petrezselyem3 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
29g tejföl58 kcal
-
2g finomliszt6 kcal
Összesen
335
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
1000g csirkecomb1113 kcal
-
500g gomba107 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
40g napraforgó olaj354 kcal
-
0g só0 kcal
-
45g petrezselyem16 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
175g tejföl347 kcal
-
10g finomliszt36 kcal
Összesen
2014
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
53.6g csirkecomb60 kcal
-
26.8g gomba6 kcal
-
4.8g vöröshagyma2 kcal
-
0g fehér bors0 kcal
-
2.1g napraforgó olaj19 kcal
-
0g só0 kcal
-
2.4g petrezselyem1 kcal
-
0.3g fokhagyma0 kcal
-
9.4g tejföl19 kcal
-
0.5g finomliszt2 kcal
Összesen
109
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 18 g
Zsír
-
Összesen 26.5 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 98 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 444.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 238 mg
-
Nátrium 91 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 7.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 173.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 92 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 13 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 58 mg
-
Retinol - A vitamin: 60 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 387 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 498 micro
Összesen
335
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 108 g
Zsír
-
Összesen 159 g
-
Telített zsírsav 46 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 61 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 34 g
-
Koleszterin 587 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2667.7 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 150 mg
-
Kálcium 330 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 194 mg
-
Foszfor 1425 mg
-
Nátrium 545 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.7 g
-
Cukor 20 mg
-
Élelmi rost 8 mg
Víz
-
Összesen 1043 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 552 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 80 mg
-
D vitamin: 44 micro
-
K vitamin: 755 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 43 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 200 micro
-
Kolin: 347 mg
-
Retinol - A vitamin: 357 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2319 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2989 micro
Összesen
2014
kcal
- 8% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 143 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 18 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 29 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.4 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
Víz
-
Összesen 55.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 30 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 40 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 19 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 124 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 160 micro
Összesen
109
kcal
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymákat az olajban megfonnyasztjuk, megszórjuk sóval, fehér borssal, bele az apróra vágott petrezselyemzöldet, csirkecombokat, és fedő alatt kb 10 percig pároljuk.
- Beleszórjuk a szeletelt gombát, és együtt fedő puhára pároljuk.
- A tejfölt, lisztet csomómentesre keverjük, és hozzáadjuk a puhára párolt gombás húshoz, 1-2 perc alatt összefőzzük, és párolt rizzsel vagy tésztával tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 30 perc
Gyorsan elkészül, a gyerekeim kedvence.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!