édes krém tejberizs

Tejberizs házi szilvalekvárral

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

30perc

Összesen

40perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
73% Szénhidrát
5% Zsír

50g rizs

179 kcal
250g tej

140 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
10g cukor

39 kcal
8g mazsola

22 kcal
2g citromhéj

1 kcal
1g narancshéj

1 kcal
15g szilvalekvár

23 kcal

Összesen 405 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
5% Zsír

200g rizs

716 kcal
1000g tej

560 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
40g cukor

155 kcal
30g mazsola

90 kcal
6g citromhéj

3 kcal
3g narancshéj

3 kcal
60g szilvalekvár

93 kcal

Összesen 1620 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
5% Zsír

14.9g rizs

53 kcal
74.4g tej

42 kcal
0.4g vaníliaaroma

0 kcal
3g cukor

12 kcal
2.2g mazsola

7 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.2g narancshéj

0 kcal
4.5g szilvalekvár

7 kcal

Összesen 121 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
73% Szénhidrát
5% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
5.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
503.1 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
294 mg
Vas
2 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
55 mg
Nátrium
128 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
9.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
1 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 405 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
5% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
44.1 g

Zsír

Összesen
21.1 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2012.4 g
Cink
2 mg
Szelén
31 mg
Kálcium
1178 mg
Vas
9 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
221 mg
Nátrium
511 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
286 g
Cukor
100 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
38.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
465 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 1620 kcal

11% Fehérje
73% Szénhidrát
5% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
Folsav - B9-vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
149.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
88 mg
Vas
1 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
2.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 121 kcal

Hozzávalók

1 bögre rizs (2,5 dl-es bögre)
1 l tej
1 teáskanál vaníliaaroma
4 ek cukor
3 dkg mazsola
1 citromból nyert citromhéj
0.5 narancsból nyert narancshéj
3 ek szilvalekvár

Elkészítés

4 bögre tejet felteszünk főni a rizzsel, a vanília aromával, a mazsolával és a reszelt citrom, és narancs héjával.
Félidőben a cukrot hozzákeverjük, majd hagyjuk, hogy egészen lassan forrjon tovább. Ha elkezd besűrűsödni folyamatosan kóstolgatjuk, majd amennyiben még kemények a rizsszemek, öntünk hozzá tejet (nekem még fél bögre tej kellett, de ez a rizstől is függ), és puhítjuk tovább.
Mikor elkészül pihentetjük még egy rövid ideig, végül házi szilvalekvárral a tetején tálaljuk.

Receptkönyvben: 42
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 7541
Feltöltés dátuma: 2013. február 23.