Szüreti saláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
közepes
Hozzávalók
A salátához
Az öntethez
A díszítéshez
466
Kalória
7.8g
Fehérje
67.1g
Szénhidrátok
22.4g
Zsír
387.9g
Víz
9.8g
Koleszterin
8.8g
Rost
46g
Cukor
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 5% Zsír
A salátához
Az öntethez
A díszítéshez
Összesen
466
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 5% Zsír
A salátához
Az öntethez
A díszítéshez
Összesen
1859
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 5% Zsír
A salátához
Az öntethez
A díszítéshez
Összesen
83
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.8 g
Zsír
-
Összesen 22.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 594.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 160 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 209 mg
-
Nátrium 149 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.1 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 387.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 32 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 106 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 60 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 40 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 138 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 246 micro
Összesen
466
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31.3 g
Zsír
-
Összesen 89.5 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2377 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 642 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 278 mg
-
Foszfor 835 mg
-
Nátrium 594 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 268.2 g
-
Cukor 184 mg
-
Élelmi rost 35 mg
Víz
-
Összesen 1551.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 127 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 425 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 240 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 216 micro
-
Kolin: 159 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 5 micro
-
β-karotin 553 micro
-
β-crypt 60 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 984 micro
Összesen
1859
kcal
- 2% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 80% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.4 g
Zsír
-
Összesen 4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 2 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 106.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 12 mg
-
Foszfor 38 mg
-
Nátrium 27 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 69.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 25 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
83
kcal
Elkészítés
A salátához
- A hozzávalókat alaposan megmossuk, a szőlőt lecsumázzuk, lecsepegtetjük, a krumplit, a kivit meghámozzuk.
- Az almát és a szilvát héjastól kockákra vágjuk, ugyanígy felkockázzuk a krumplit és a kivit is.
- Keverőtálba öntjük a hozzávalókat, és összekeverjük az öntethez valókat.
- A porcukorral csak annyira édesítünk, hogy a joghurt savanyú ízét ellensúlyozza.
- A salátát lazán összeforgatjuk az öntettel, majd tálaló tálba öntjük.
- A dióval és az alma hattyúval megdíszítjük, hűtőbe rakjuk, hogy az ízek összeérjenek.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 40 perc
- Főzés ideje: 20 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
A családomnak ez az egyik kedvenc salátája. Minden egyes alkotó eleme külön-külön is kedves számunkra.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!