r
Nosalty Logó

Sütőtök krémleves 4. (paradicsomos)

0,0

0 ÉRTÉKELÉS1 HOZZÁSZÓLÁS

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!
NS
Sütőtök krémleves 4. (paradicsomos)
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

224
Kalória
5.2g
Fehérje
34.3g
Szénhidrátok
6.2g
Zsír
251.8g
Víz
17.5g
Koleszterin
6.3g
Rost
15.7g
Cukor
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 224 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 890 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 31 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1691.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    148 mg
  • Nátrium
    1309 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.3 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

Víz

  • Összesen
    251.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1377 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    3691 micro
  • β-karotin
    11919 micro
  • β-crypt
    4373 micro
  • Likopin
    10068 micro
  • Lut-zea
    194 micro
Összesen 224 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    24.9 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6766.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    617 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    291 mg
  • Foszfor
    592 mg
  • Nátrium
    5235 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    137.2 g
  • Cukor
    63 mg
  • Élelmi rost
    25 mg

Víz

  • Összesen
    1007.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5508 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    16 mg
  • C vitamin:
    160 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    225 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    14765 micro
  • β-karotin
    47675 micro
  • β-crypt
    17494 micro
  • Likopin
    40273 micro
  • Lut-zea
    776 micro
Összesen 890 kcal
  • 2% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    0.7 g

Zsír

  • Összesen
    0.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    238.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    22 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    21 mg
  • Nátrium
    184 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    35.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    194 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    520 micro
  • β-karotin
    1679 micro
  • β-crypt
    616 micro
  • Likopin
    1418 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 31 kcal

Elkészítés

  1. Az összes meghámozott, nagyjából felkarikázott zöldséget, fűszereket (kivéve a paradicsompürét, a tejszínt, és a cukrot) forrásban lévő húslébe teszük, hogy az épp ellepje.
  2. Fedő alatt lassú tűzön forraljuk 10, max. 15 percig, éppen hogy a sütőtök megpuhuljon (a lényeg, hogy minél kevesebbet főzzük, hogy a tápanyag a zöldségekben maradjon).
  3. Elzárjuk a tüzet, beletesszük a paradicsompürét a tejszínt és a cukrot.
  4. Kézi turmixolóval összeturmixoljuk, ezután higíthatjuk, ha kell még, vízzel és az ízét is igazíthatjuk sóval, cukorral, meg paradicsompürével.
  5. Tálalhatjuk sajtos piritóssal, a levesre kevés tökmagolajat spriccelhetnk és hámozott tökmagot hinthetünk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Főzés ideje: 10 perc

Nem szeretem az édes, sütőben sült sütőtököt. 10 éve azonban felfedeztem, hogy nagyon finom sós ételeket is lehet belőle készíteni. Olcsó és egészséges étel. Egy könnyű vacsorának is elég. Az ősz beálltával hatalmas kondérokkal szoktam készíteni, az egész család várja a tökszezont. Minden alkalommal más ízűre sikeredik, mert a hozzávalókat nem méregetem le, csak nagyjából adagolom. Mindig sikert arat, minden változatában.

Elmentem a receptkönyvembe

Elmentem a receptkönyvembe

Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok

Jegyzet

Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Elküldöm e-mailben
Megcsináltam

Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelés indításához kérjük lépj be!

Bevált ez a recept?

Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!

Értékelési útmutató
5 • Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
4 • Másodszorra lett az igazi.
3 • Hát...
2 • Vannak gondok.
1 • Soha többet!

Hozzászólások (0)

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hunyadi sertéskaraj

Ezt a receptet egy étteremből rendeltük, a szórólapon megnéztem a hozzávalókat, és ez alapján elkészítettem otthon is. Nagyon finom, picit pikáns étel az uborkától!

Hoppá!

Recept beküldéséhez be kell jelentkezned!