Sütőben sült magos teljes kiőrlésű kenyér
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes
1863
Kalória
54.3g
Fehérje
380.9g
Szénhidrátok
27.4g
Zsír
285.5g
Víz
7.4g
Koleszterin
71.8g
Rost
6.3g
Cukor
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
1660 kcal
-
6g só0 kcal
-
14g lenmag73 kcal
-
13g tejföl25 kcal
-
213g víz0 kcal
-
11 kcal
-
15g törökmogyoró94 kcal
Összesen
1863
kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
2000g teljes kiőrlésű liszt6640 kcal
-
22g só0 kcal
-
55g lenmag294 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
850g víz0 kcal
-
14g instant élesztő46 kcal
-
60g törökmogyoró377 kcal
Összesen
7456
kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
65.6g teljes kiőrlésű liszt218 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
1.8g lenmag10 kcal
-
1.6g tejföl3 kcal
-
27.9g víz0 kcal
-
0.5g instant élesztő1 kcal
-
2g törökmogyoró12 kcal
Összesen
244
kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 54.3 g
Zsír
-
Összesen 27.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 7 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4985 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 68 mg
-
Kálcium 244 mg
-
Vas 20 mg
-
Magnézium 668 mg
-
Foszfor 1782 mg
-
Nátrium 2165 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 19 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 380.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 72 mg
Víz
-
Összesen 285.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 29 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 246 micro
-
Kolin: 170 mg
-
Retinol - A vitamin: 15 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 32 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1190 micro
Összesen
1863
kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 217.4 g
Zsír
-
Összesen 109.6 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 42 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 43 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 19939.9 g
-
Cink 64 mg
-
Szelén 273 mg
-
Kálcium 975 mg
-
Vas 80 mg
-
Magnézium 2673 mg
-
Foszfor 7126 mg
-
Nátrium 8660 mg
-
Réz 11 mg
-
Mangán 77 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 1523.8 g
-
Cukor 25 mg
-
Élelmi rost 287 mg
Víz
-
Összesen 1142.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 63 micro
-
B6 vitamin: 5 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 21 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 41 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 9 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 115 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 985 micro
-
Kolin: 681 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 126 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4760 micro
Összesen
7456
kcal
- 7% Fehérje
- 51% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 3.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 653.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 32 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 88 mg
-
Foszfor 234 mg
-
Nátrium 284 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 49.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 9 mg
Víz
-
Összesen 37.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 156 micro
Összesen
244
kcal
Elkészítés
- A hozzávalókat gyúrjuk 30 percen keresztül.
- 4 db kis kenyeret formázunk belőle.
- Vajazott, lisztezett tepsibe tesszük őket, majd bevagdaljuk a tetejét, és meghintjük liszttel.
- Kelesztjük 1 órán át meleg helyen, letakarva.
- Előmelegített sütőben sütjük 200 fokon 70 percig.
- Ha megsült, rácsra tesszük, és hagyjuk kihűlni.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 35 perc
- Főzés módja: kenyérsütő
- Sütés ideje: 70 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Tepsi mérete: 30x50
A Párom Anyukája szokta sütni ezt a fajta kenyeret, és Tőle tanultam meg, hogyan kell elkészíteni. Nagyon finom és egészséges.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!